自我接纳量表（SAQ）

下列题目有助于你了解自己和对别人的情感态度。请仔细阅读每一句，然后对照自己的实际情况进行评分。1代表“非常相反”，2代表“基本相反”，3代表“基本相同”，4代表“非常相同”。

*

1.

我内心的愿望从不敢说出来

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

2.

我几乎全是优点和长处

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

3.

我认为异性肯定会喜欢我的

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

4.

我总是因害怕做不好而不敢做事

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

5.

我对自己的身材相貌感到很满意

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

6.

总的来说，我对自己很满意

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

7.

做任何事情只有得到别人的肯定我才放心

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

8.

我总是担心会受到别人的批评或指责

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

9.

学新东西时我总比别人学得快

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

10.

我对自己的口才感到很满意

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

11.

做任何事情之前我总是预想到自己会失败

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

12.

我能做好自己所有的事情

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

13.

我认为别人都不喜欢我

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

14.

我总担心自己会惹别人不高兴

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

15.

我很喜欢自己的性格特点

非常相反

非常相同

1
2
3
4

*

16.

我总是担心别人会看不起我

非常相反

非常相同

1
2
3
4

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