大学生压力感知、情绪调节能力、睡眠质量与紧张性头痛调查问卷

您好！本次调查为大学生压力感知、情绪调节能力、睡眠质量与紧张性头痛相关学术研究所用，旨在了解当前大学生身心健康现状及相关影响因素，数据仅用于科研分析，全程匿名填写，严格保密个人信息，不会泄露给任何第三方。问卷无对错之分，请您根据近一个月的真实情况如实作答，预计占用3-5分钟，感谢您的配合与支持！

请根据您的实际情况选择（认知调节能力）：

	完全不同意	比较不同意	有些不同意	不确定	有些同意	比较同意	完全同意
1. 当遇到困难时，我会尝试从积极角度重新看待问题。
1. 当遇到困难时，我会尝试从积极角度重新看待问题。
2. 我能够改变自己对负面事件的理解方式。
2. 我能够改变自己对负面事件的理解方式。
3. 我会主动寻找事情积极的一面。
3. 我会主动寻找事情积极的一面。
4. 我能够通过调整想法改善自己的情绪。
4. 我能够通过调整想法改善自己的情绪。
5. 我面对压力时会重新评价事情的重要程度。
5. 我面对压力时会重新评价事情的重要程度。
6. 我能够通过改变认知降低负面情绪影响。
6. 我能够通过改变认知降低负面情绪影响。
7. 我习惯用积极思考方式处理问题。
7. 我习惯用积极思考方式处理问题。
8. 我能够较快调整自己对不良事件的看法。
8. 我能够较快调整自己对不良事件的看法。

请根据您的实际情况选择（情绪表达与控制能力）：

	完全不同意	比较不同意	有些不同意	不确定	有些同意	比较同意	完全同意
9. 我能够适当表达自己的真实情绪。
9. 我能够适当表达自己的真实情绪。
10. 我会控制自己不恰当的情绪表达。
10. 我会控制自己不恰当的情绪表达。
11. 即使情绪不好，我也能够保持正常学习生活。
11. 即使情绪不好，我也能够保持正常学习生活。
12. 我能够避免情绪影响自己的行为。
12. 我能够避免情绪影响自己的行为。
13. 我会隐藏自己的真实感受。
13. 我会隐藏自己的真实感受。
14. 我通常不会轻易表现出强烈情绪。
14. 我通常不会轻易表现出强烈情绪。
15. 我会努力控制自己的情绪反应。
15. 我会努力控制自己的情绪反应。
16. 面对压力时，我能够保持情绪稳定。
16. 面对压力时，我能够保持情绪稳定。

	从不	偶尔	有时	经常	总是
1. 我觉得近期生活中的事情超出了我的控制能力。
1. 我觉得近期生活中的事情超出了我的控制能力。
2. 我感觉自己难以应对目前面临的问题。
2. 我感觉自己难以应对目前面临的问题。
3. 我认为近期需要处理的事情较多，使我感到压力明显。
3. 我认为近期需要处理的事情较多，使我感到压力明显。
4. 我能够有效处理生活中出现的问题。
4. 我能够有效处理生活中出现的问题。
5. 我能够控制自己面对困难时的情绪反应。
5. 我能够控制自己面对困难时的情绪反应。
6. 我对未来可能发生的事情感到担忧。
6. 我对未来可能发生的事情感到担忧。
7. 我感觉自己能够合理安排和解决遇到的问题。
7. 我感觉自己能够合理安排和解决遇到的问题。
8. 我认为自己拥有足够能力应付生活中的压力。
8. 我认为自己拥有足够能力应付生活中的压力。
9. 我经常感觉事情的发展不符合自己的预期。
9. 我经常感觉事情的发展不符合自己的预期。
10. 我感觉自己的压力水平较高。
10. 我感觉自己的压力水平较高。
11. 我觉得生活中的压力事件影响了我的状态。
11. 我觉得生活中的压力事件影响了我的状态。
12. 我能够保持对生活事务的掌控感。
12. 我能够保持对生活事务的掌控感。
13. 我感觉压力让我难以集中注意力。
13. 我感觉压力让我难以集中注意力。
14. 面对压力事件时，我容易产生无助感。
14. 面对压力事件时，我容易产生无助感。

	没有	较少	较多	非常明显
5. 您是否存在入睡困难情况？
5. 您是否存在入睡困难情况？
6. 您是否容易在夜间醒来？
6. 您是否容易在夜间醒来？
7. 您是否出现凌晨早醒情况？
7. 您是否出现凌晨早醒情况？
8. 您是否因噩梦影响睡眠？
8. 您是否因噩梦影响睡眠？
9. 您是否因身体不适影响睡眠？
9. 您是否因身体不适影响睡眠？
10. 您是否因心理压力影响睡眠？
10. 您是否因心理压力影响睡眠？
11. 您是否因学习任务影响睡眠？
11. 您是否因学习任务影响睡眠？
12. 您是否存在睡眠不连续情况？
12. 您是否存在睡眠不连续情况？
13. 您是否需要借助药物帮助睡眠？
13. 您是否需要借助药物帮助睡眠？
14. 白天是否容易出现疲劳？
14. 白天是否容易出现疲劳？
15. 白天是否容易出现注意力下降？
15. 白天是否容易出现注意力下降？
16. 睡眠不足是否影响学习效率？
16. 睡眠不足是否影响学习效率？
17. 睡眠问题是否影响日常活动？
17. 睡眠问题是否影响日常活动？
18. 您是否经常感觉没有得到充分休息？
18. 您是否经常感觉没有得到充分休息？
19. 您是否认为自己的睡眠质量存在问题？
19. 您是否认为自己的睡眠质量存在问题？

	从未	很少	有时	经常	总是
2. 头痛是否影响您的学习或工作效率？
2. 头痛是否影响您的学习或工作效率？
3. 头痛是否影响您的日常生活活动？
3. 头痛是否影响您的日常生活活动？
4. 头痛是否降低您的精力水平？
4. 头痛是否降低您的精力水平？
5. 头痛是否影响您的社会交往？
5. 头痛是否影响您的社会交往？
6. 头痛是否导致您产生烦躁、焦虑等负面情绪？
6. 头痛是否导致您产生烦躁、焦虑等负面情绪？