高职医学生手机依赖、短视频沉迷现状及干预建议调查问卷

本问卷旨在了解高职医学生手机使用及短视频观看现状，为制定有效干预措施提供依据。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请放心填写。预计用时8-12分钟。
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1.【单选题】您的性别
男
女
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2.【单选题】您的年级
大一
大二
大三
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3.【单选题】您的专业
临床医学
护理
预防医学
针灸推拿
中医学
其他（请填写）
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4.【单选题】您的生源地类型
城市（地级及以上城市）
县城（县级市）
乡镇
农村
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5.【单选题】您是否为独生子女?
是
否
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6.【单选题】您每月生活费约为?
1000元以下
1000-1500元
1500-2000元
2000-2500元
2500元以上
第二部分:手机使用基本情
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7.【单选题】您每天使用手机的总时长大约是?
1小时以内
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
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8.【单选题】您手机中安装了多少个APP（含系统自带）?
20个以下
20-40个
40-60个
60-80个
80个以上
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9.【多选题，】您最常使用的三类APP是?【最多选择3项】
短视频类（抖音、快手等）
社交类（微信、QQ、微博等）
游戏类（王者荣耀、原神等）
学习类（学习通、知到、B站学习区等）
购物类（淘宝、拼多多、京东等）
影音类（爱奇艺、腾讯视频、网易云等）
资讯类（今日头条、知乎等）
其他（请填写）
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10.【单选题】您每月手机流量消耗约为?
10G以下
10-20G
20-30G
30-50G
50G以上
第三部分:手机依赖程度自测量表
【量表题】请根据您最近一个月的实际情况，对以下描述进行评分:1分=完全不符合
2分=不太符合
3分=一般
4分=比较符合
5分=完全符合
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1. 我发现自己使用手机的时间比预期的要长
1分
2分
3分
4分
5分
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2. 当手机不在身边时，我会感到焦虑或不安
1分
2分
3分
4分
5分
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3. 我尝试减少手机使用但总是失败
1分
2分
3分
4分
5分
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4. 手机使用已经影响了我的学习效率
1分
2分
3分
4分
5分
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5. 我经常因为刷手机而熬夜或睡眠不足
1分
2分
3分
4分
5分
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6. 我会在上课或实习时偷偷查看手机
1分
2分
3分
4分
5分
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7. 我觉得手机是我生活中最重要的一部分
1分
2分
3分
4分
5分
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8. 即使没有什么重要的事，我也会频繁解锁手机查看
1分
2分
3分
4分
5分
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9. 手机没电或没网时，我会感到烦躁或无所适从
1分
2分
3分
4分
5分
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10. 我因为长时间使用手机而出现身体不适（眼干、颈椎痛等）
1分
2分
3分
4分
5分
第四部分:短视频沉迷专项调查
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21.【单选题】您每天使用短视频APP（抖音/快手/B站/小红书等）的时长?
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
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22.【多选题，】您最常使用的短视频平台是?【最多选择2项】
抖音
快手
B站（哔哩哔哩）
小红书
视频号
其他（请填写）
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23.您通常在什么场景下刷短视频?【多选题】
睡前躺床上
课间/午休
上课/自习时（偷偷刷）
吃饭时
上厕所时
等车/排队时
实习/工作间隙
其他（请填写）
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24.【单选题】以下哪种情况最符合您的短视频使用状态?
A. 工具型 --- 有明确目的（查资料、学技能），看完即走
B. 休闲型 --- 空闲时刷一刷，能自主控制时长
C. 沉浸型 --- 一刷就停不下来，经常超时
D. 依赖型 --- 不刷就难受，已成为习惯性动作
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25.您刷短视频时是否出现过以下"失控"表现?【多选题】
明明只想看5分钟，结果刷了1小时以上
刷完感到空虚、后悔，但下次还是忍不住
为了看完某个系列/追更，连续熬夜
刷短视频时完全忽略周围人和事
尝试卸载APP，但很快又装回来
吃饭/走路时也在刷，存在安全隐患
以上都没有
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26.【多选题，】您刷短视频时最常看的内容类型是?【最多选择3项】
搞笑娱乐/段子
影视剪辑/解说
美食/探店
知识科普/学习
美妆/穿搭/生活
游戏/电竞
萌宠/萌娃
新闻资讯/社会热点
医学/健康相关内容
其他（请填写）
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27.【多选题，】您认为导致自己过度使用手机/刷短视频的最主要原因是?【最多选择3项】
学业压力大，需要放松解压
课余时间太多，不知如何安排
短视频内容太有趣，算法推荐精准
社交需求，同学都在刷，不刷就out
缺乏其他兴趣爱好或课外活动
自制力差，难以抵抗即时快感
对未来迷茫，用手机逃避现实
学校管理宽松，缺乏有效约束
家庭沟通少，情感需求通过手机满足
其他（请填写）
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28.【多选题，】如果您想减少手机/短视频使用，最大的阻碍是什么?【最多选择2项】
已经形成习惯，下意识就拿起手机
担心错过重要消息或热点
身边同学都在用，怕被孤立
没有其他替代活动，无聊
平台算法太强大，一打开就停不下来
缺乏有效的自我管理方法和工具
学习/生活需要用手机，难以区分
其他（请填写）
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29.手机依赖/短视频沉迷对您产生了哪些实际影响?【多选题】
视力明显下降
睡眠质量变差（失眠/多梦/白天困倦）
学习成绩下滑或挂科
颈椎/腰椎/手腕不适
社交减少，与现实朋友疏远
注意力难以集中，记忆力下降
情绪易烦躁、焦虑
运动时间减少，身体素质下降
生活费超支（直播打赏、网购等）
无明显影响
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30.【单选题】您是否希望学校/老师帮助您改善手机依赖问题?
非常希望，迫切需要专业帮助
比较希望，可以提供一些支持
无所谓，靠自己就行
不希望，觉得没必要
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31.【单选题】您是否了解过学校现有的心理健康或手机管理相关服务?
非常了解，且使用过
比较了解，但没用过
听说过，但不了解具体内容
完全不知道
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32.您认为以下哪些干预措施最有效?【多选题】
开设"数字素养与自我管理"选修课
开展手机依赖主题讲座/心理团辅
丰富校园文体活动（运动、社团、竞赛）
课堂/自习室设立"手机收纳袋/手机柜"
推广手机使用时长管理APP（如屏幕使用时间限制）
组建"戒手机"互助小组，同伴监督
宿舍区设立"无手机晚自习/阅读时间"
辅导员/班主任定期谈心，关注心理状态
将手机使用纳入综合素质评价
家校联动，定期向家长反馈学生手机使用情况
其他（请填写）
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33.您个人愿意尝试哪些方法来改善?【多选题】
制定每日手机使用计划并严格执行
卸载最耗时的短视频APP或设置使用限额
培养新的兴趣爱好（运动、阅读、乐器等）
加入学习小组，互相监督
寻求心理咨询或专业辅导
使用"番茄钟"等时间管理工具
睡前1小时不碰手机
关闭APP推送通知，减少干扰
将手机调成灰度模式，降低视觉吸引力
其他（请填写）
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34.【单选题】如果学校开展"21天手机使用挑战"活动，您是否愿意参加?
非常愿意，立刻报名
比较愿意，看具体规则
不太愿意，但会关注
完全不愿意
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35.【填空题】关于手机依赖或短视频沉迷，您还有什么想说的?（选填）例如:您的真实感受、成功戒断经验、对学校的建议、对同龄人的提醒等......
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