燕京理工学院大学生熬夜作息习惯对白天精神状态的影响

*
1.
您的性别是？
男
女
*
2.
你日常平均的入睡时间为？
22点前
22点到24点
24点到2点
2点到4点
4点以后
*
3.
每周零点之后入睡的熬夜天数为？
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5天以上
*
4.
你熬夜的首要原因是？
处理学业任务
娱乐消遣（追剧、打游戏、刷视频等）
社交闲聊
失眠难以入眠
其他
*
5.
你每日平均睡眠时长为？
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
6.
周末入睡时间相较工作日是否会推迟？
大幅推迟
小幅推迟
基本无变化
更早入睡
*
7.
熬夜过后你是否有日间补觉的习惯？
每日都会补觉
很少补觉
从不补觉
*
8.
熬夜后次日的专注力整体状态为？
高度集中
状态平稳
难以集中
*
9.
日间犯困走神的出现频率是？
几乎不会
偶尔出现
经常出现
*
10.
熬夜后次日的思维反应速度如何？
敏捷灵活
状态正常
反应迟缓
*
11.
日间出现头昏疲惫、浑身乏力的频率是？
几乎没有
偶尔出现
经常出现
*
12.
熬夜对你日间日常行动状态的影响程度？
毫无影响
影响较小
影响较大
*
13.
熬夜后日间打瞌睡、嗜睡的发生频率？
从未出现
偶尔发生
较为频繁
*
14.
睡眠不足时你的日常活动积极性会？
保持不变
小幅下降
明显降低
*
15.
你认为熬夜与自身日间精神状态是否存在关联？
没有关联
关联度较低
关联度较高
*
16.
你是否有调整熬夜作息规律的想法？
迫切想要调整
有想法但未付诸行动
没有调整的想法
*
17.
综合来看，熬夜对你日间精神状态的负面影响程度为？
无负面影响
影响较小
影响较大
*
18.
熬夜过后，你日间常会出现哪些身体与精神表现？（可多选）【多选题】
困倦嗜睡
注意力涣散
思维反应变慢
情绪烦躁易怒
头晕四肢乏力
无任何不适表现
*
19.
你会通过哪些方式调整作息、改善熬夜带来的萎靡状态？（可多选）【多选题】
坚持早睡早起规整作息
午休、碎片化小憩补觉
饮用咖啡、茶饮提神
坚持日常运动锻炼
规划时间从源头减少熬夜
未采取任何调整方式
*
20.
结合你自身的实际情况，谈谈你有哪些改善熬夜作息、维持良好日间精神状态的实用建议？
问卷星提供技术支持
举报