大学生电子产品使用习惯对身心健康的影响调查问卷

亲爱的同学：
您好！本次问卷旨在调查大学生手机使用行为与心理健康的关联，问卷全程匿名，数据仅用于课题研究，无对错之分，请根据自身真实情况作答。感谢你的配合与支持！
一、基础信息（4题）
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1.
你的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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2.
你的性别是？
A. 男
B. 女
C. 其他/不愿透露
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3.
你每天使用手机的总时长大约是？
A. 3小时及以下
B. 3-6小时
C. 6-9小时
D. 9小时以上
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4.
你每天用手机娱乐（刷短视频/社交/游戏等）的时长大约是？
A. 1小时及以下
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5小时以上
二、手机使用行为（8题）
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5.
你睡前多久停止使用手机？
A. 睡前1小时以上
B. 睡前30分钟-1小时
C. 睡前15-30分钟
D. 一直用到睡觉前/边刷边睡
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6.
你是否会因为刷手机推迟学习/休息计划？
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-5次）
D. 几乎每天都会
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7.
你是否会因为刷手机压缩睡眠时间？
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-5次）
D. 几乎每天都会
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8.
你是否习惯在吃饭、走路、如厕时使用手机？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每次都这样
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9.
手机消息推送会让你忍不住频繁查看？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是立刻查看
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10.
感到无聊、焦虑时，你会第一时间拿起手机？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每次都是
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11.
出现“不想刷但停不下来”的情况？
A. 从未有过
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 每次刷手机都会这样
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12.
你是否会刻意控制手机使用时长？
A. 一直主动控制
B. 偶尔设置限制，但难以坚持
C. 仅有想法，从未行动
D. 完全没想过控制
三、心理健康状态（10题，每题均为4选项）
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13.
刷手机时短暂开心，放下后感到空虚、烦躁
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
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14.
刷社交平台后，会和他人对比并产生自卑、焦虑情绪
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
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15.
睡前刷手机，导致大脑兴奋、难以入睡
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
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16.
白天注意力涣散，总惦记查看手机消息
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
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17.
因熬夜刷手机，白天情绪低落、容易发脾气
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
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18.
长时间刷手机后，身心疲惫、提不起精神
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
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19.
浏览他人动态后，觉得自身生活乏味无趣
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
*
20.
放下手机后，会因虚度时间产生愧疚感
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
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21.
手机不在身边时，内心慌张、缺乏安全感
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
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22.
沉迷手机，减少了现实中与人面对面交流
A. 完全没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 频繁出现
四、认知与改变意愿（3题）
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23.
你认为手机使用对你的心理健康是否造成负面影响？
A. 完全没有
B. 轻微影响
C. 中度影响
D. 严重影响
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24.
你是否想要减少手机使用、调整心理状态？
A. 毫无想法，认为没有问题
B. 偶尔想过，但无行动
C. 尝试过改变，但最终失败
D. 已主动调整，初见成效
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25.
你希望通过哪些方式平衡手机使用与心理状态？（可多选）【多选题】
A. 开启手机时长限制/专注模式
B. 睡前1小时不再使用手机
C. 卸载易沉迷的应用软件
D. 多参与线下社交、户外活动
E. 其他
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