| 0 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
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| 我能尽自己最大能力进行盆底肌肉锻炼 |
我能尽自己最大能力进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 我能坚持每天3次盆底肌肉锻炼 |
我能坚持每天3次盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 我躺着时也能进行盆底肌肉锻炼 |
我躺着时也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 我站着时也能进行盆底肌肉锻炼 |
我站着时也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 我坐着时也能进行盆底肌肉锻炼 |
我坐着时也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 在进行盆底肌肉锻炼时我能感受到肌肉的收缩 |
在进行盆底肌肉锻炼时我能感受到肌肉的收缩 | | | | | | | | | | | |
| 我在洗水果时也能进行盆底肌肉锻炼 |
我在洗水果时也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 当我拎一堆杂货时，也能进行盆底肌肉锻炼 |
当我拎一堆杂货时，也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 当我在水槽边刷牙时也能进行盆底肌肉锻炼 |
当我在水槽边刷牙时也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 我在水槽边刷牙时也能进行盆底肌肉锻炼 |
我在水槽边刷牙时也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
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| 0 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
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| 当我情绪低落时，我也能进行盆底肌肉训练 |
当我情绪低落时，我也能进行盆底肌肉训练 | | | | | | | | | | | |
| 经过一天的忙碌，洗完澡后，我也能进行盆底肌肉锻炼 |
经过一天的忙碌，洗完澡后，我也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 当我感到非常累的时候，也能进行盆底肌肉锻炼 |
当我感到非常累的时候，也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 当早晨起来迫切需要去卫生间时，我也能进行盆底肌肉锻炼 |
当早晨起来迫切需要去卫生间时，我也能进行盆底肌肉锻炼 | | | | | | | | | | | |
| 当有强烈的小便冲动时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
当有强烈的小便冲动时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
| 当打喷嚏时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
当打喷嚏时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
| 当大笑时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
当大笑时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
| 当等2min再去厕所时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
当等2min再去厕所时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
| 当等5min再去厕所时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
当等5min再去厕所时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
| 当经常由于有强烈的尿意而醒时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
当经常由于有强烈的尿意而醒时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
| 当拎着很重的行李时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
当拎着很重的行李时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
| 当咳嗽时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
当咳嗽时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
| 洗蔬菜水果时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 |
洗蔬菜水果时，我相信盆底肌肉锻炼能抑制漏尿 | | | | | | | | | | | |
