大学生熬夜行为与健康影响调查问卷

您好！这是一份关于大学生熬夜行为与健康影响的调查问卷。本问卷旨在了解大学生的熬夜习惯及其对身心健康的影响。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，感谢您的支持与配合!
你的性别是？
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1.
你的性别是？
男
女
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2.
你所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
您的专业类别【多选题】
文科
理科
工科
医学
农学
艺术
体育
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4.
你平均每天的入睡时间大概是几点？
22:00 前
22:00 - 23:00
23:00 - 00:00
00:00 - 01:00
01:00 之后
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5.
你平均每天的睡眠时间大概有多久？
≤4 小时
4 - 6 小时
6 - 8 小时
≥8 小时
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6.
你每周大概有几天会熬夜（入睡时间晚于 00:？
0 天
1 - 2 天
3 - 4 天
5 - 6 天
7 天
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7.
节假日的熬夜频率和上学期间相比？
明显更高
略有提高
基本不变
有所降低
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8.
你熬夜的主要原因是什么？（可多选）【多选题】
学业任务（老师，我赶作业/复习备考/写论文呢）
娱乐休闲（老师，我刷短视频/追剧/打游戏/看小说呢）
社交活动（老师，我线上聊天/线下聚会呢）
习惯性熬夜（无明确目的，到点不困，老师我褪黑素呢）
自我提升（老师，我沉淀呢）
其他
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9.
若因学业熬夜，多是因为？
自主学习规划
临时赶任务
两者都有
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10.
熬夜后你最常出现的状况是？（可多选）【多选题】
白天困倦乏力，注意力不集中
（老师早八好累呢）
记忆力下降，学习效率降低（老师我笨笨的）
皮肤状态变差（长痘、暗沉）
头痛、肠胃不适等身体不适
（老师想请假呢）
无明显影响（老师我好极了。）
其他（请注明：）
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11.
你是否认为熬夜会对身体健康造成长期危害？
完全不认同
不太认同
中立
比较认同
完全认同
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12.
你是否尝试过调整作息、减少熬夜？
从未尝试
尝试过但没坚持
正在坚持调整
已成功调整
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13.
阻碍你早睡的最大因素是什么？（可多选）【多选题】
学业压力大，任务完不成
手机娱乐吸引力太强
宿舍作息氛围影响
个人生物钟紊乱
其他（请注明：）
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14.
你通常通过什么方式改善熬夜后的疲惫状态？（可多选）【多选题】
白天补觉
喝浓茶/咖啡提神
加强运动
调整饮食
无改善措施
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15.
你觉得学校或宿舍可以通过哪些方式帮助学生规律作息？（可多选）【多选题】
固定宿舍熄灯时间
开展健康作息宣传活动
减少晚间不必要的集体活动
提供睡眠健康咨询服务
其他（请注明：）
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16.
你对规律作息、避免熬夜有什么自己的看法或建议？
*
17.
给熬夜同学一点建议
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