高中生睡眠状况对学习效率的影响调查

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1.
你的年级（）
A. 高一
B. 高二
C. 高三
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2.
 你的性别（）
A. 男
B. 女
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3.
你平日晚上平均入睡时间大约是（）
A. 21:30前
B. 21:30–22:30
C. 22:30–23:00
D. 23:00–23:30
E. 23:30以后
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4.
 你平日早上起床时间大约是（）
A. 5:30前
B. 5:30–6:00
C. 6:00–6:30
D. 6:30以后
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5.
你工作日平均睡眠时长大约为（）
A. 6小时以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
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6.
你周末平均睡眠时长大约为（）
A. 7小时以下
B. 7–8小时
C. 8–9小时
D. 9小时以上
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7.
你是否存在熬夜补作业、刷题、刷手机的习惯（）
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 几乎没有
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8.
你入睡速度如何（躺下到睡着）（）
A. 很快（5分钟内）
B. 正常（5–15分钟）
C. 偏慢（15–30分钟）
D. 困难（30分钟以上）
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9.
夜间睡眠质量（）
A. 很好，整夜熟睡、无惊醒
B. 一般，偶尔浅眠
C. 较差，多梦、易醒
D. 很差，经常失眠、睡眠浅
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10.
第二天上课时你的精神状态（）
A. 精力充沛、专注度高
B. 状态平稳、基本不困
C. 轻微困倦、偶尔走神
D. 明显疲惫、频繁走神、犯困
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11.
你课堂听课专注时长大约是（）
A. 整节课高度专注
B. 大部分时间专注
C. 一半时间走神
D. 全程难以集中
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12.
睡眠不足时，你课堂理解能力变化（）
A. 几乎无影响
B. 轻微下降
C. 明显下降、听不懂细节
D. 严重下降、完全跟不上节奏
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13.
睡眠充足时，你的作业完成效率（）
A. 大幅提升、思路清晰
B. 小幅提升
C. 基本不变
D. 反而无变化/疲惫低效
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14.
 熬夜缺觉后，你的刷题、背诵、记忆效率（）
A. 几乎不受影响
B. 轻微降低
C. 明显降低、记不住、易遗忘
D. 大幅降低、无法高效学习
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15.
 你是否因为睡眠不足出现以下情况（可多选）【多选题】
A. 做题粗心、计算失误增多
B. 审题不清、思路卡顿
C. 背诵效率低、记忆模糊
D. 思维迟钝、反应变慢
E. 情绪烦躁、学不进去
F. 基本没有
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16.
考前熬夜复习，对你考试发挥的影响是（）
A. 有提升、能多记知识点
B. 无明显变化
C. 小幅退步
D. 明显退步、头脑发懵、失误增多
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17.
你认为稳定充足睡眠对考试状态的帮助（）
A. 非常大
B. 较大
C. 一般
D. 几乎没有
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18.
18. 你认为睡眠时长对高中生学习效率的影响程度（）
A. 决定性影响
B. 较大影响
C. 轻微影响
D. 几乎无影响
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19.
你平时熬夜的最主要原因（单选）
A. 作业量大、被迫熬夜
B. 自主刷题、补差提优
C. 玩手机、短视频、游戏
D. 习惯性晚睡、睡不着
E. 压力大、焦虑失眠
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20.
你是否愿意主动调整作息、保证睡眠以提升学习效率（）
A. 非常愿意
B. 愿意尝试
C. 随缘、不太在意
D. 不想改变
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21.
根据你的真实体验，请简单说说：睡眠好坏，具体会怎样影响你的听课、做题、记忆和考试状态？
【问卷结束，再次感谢你的真诚填写！】
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