中学生沉迷网络游戏的因素及干预策略调查问卷

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1.你的学段（）
A. 初中生
B. 高中生
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2.你的性别（）
A. 男生
B. 女生
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1.上学日，你接触网络游戏的频率是（）
A. 每天都会玩
B. 每周3–4次
C. 每周1–2次
D. 极少玩
E. 从不玩
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2.上学日单次玩网络游戏时长大约为（）
A. 30分钟以内
B. 30–60分钟
C. 1–2小时
D. 2小时以上
E. 不玩
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3.周末、节假日单次玩网络游戏时长大约为（）
A. 1小时内
B. 1–3小时
C. 3–5小时
D. 5小时以上
E. 不玩
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4.你是否会出现“计划只玩一会儿，结果超时很久”的情况（）
A. 总是出现
B. 经常出现
C. 偶尔出现
D. 很少出现
E. 从未出现
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5.你是否会因为玩游戏推迟、拖欠作业（）
A. 经常拖欠
B. 偶尔推迟
C. 极少推迟
D. 基本不会
E. 完全不会
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6.你是否会因为玩游戏熬夜、缩短睡眠时间（）
A. 频繁熬夜
B. 偶尔熬夜
C. 轻微晚睡
D. 基本不影响
E. 完全不影响
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7.玩游戏之后，你上课会犯困、注意力无法集中（）
A. 非常明显
B. 比较明显
C. 一般
D. 轻微
E. 没有
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8.相比运动、阅读、做家务，你会优先选择玩游戏（）
A. 完全优先游戏
B. 多数时候优先
C. 两者各占一半
D. 较少优先
E. 从不
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9.你可以主动放下电子设备，按时停止玩游戏（）
A. 完全可以自律停下
B. 基本可以
C. 偶尔可以
D. 很难做到
E. 完全做不到
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10.你有过躲藏起来偷偷玩游戏的行为（）
A. 频繁发生
B. 多次发生
C. 偶尔发生
D. 很少发生
E. 从未发生
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11.感到无聊、空虚时，你第一选择是玩网络游戏打发时间（）
A. 完全符合
B. 比较符合
C. 一般
D. 不太符合
E. 完全不符合
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12.学习压力大、心情烦躁时，你会借助玩游戏排解情绪、逃避烦恼（）
A. 经常这样
B. 偶尔这样
C. 一般
D. 很少这样
E. 从不这样
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13.你想在游戏中收获什么（）
A. 队友欣赏的成就感
B. 有被爱的归属感
C. 忘我的愉悦感
D. 自我成长的掌控感
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14.停止玩游戏后，会出现烦躁、心慌、坐立不安等状态（）
A. 非常明显
B. 比较明显
C. 轻微出现
D. 几乎没有
E. 完全没有
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15.你很难拒绝同学组队开玩的邀请（）
A. 完全抵抗不了
B. 很难抵抗
C. 一般
D. 基本能抵抗
E. 自制力很强
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16.你的课余生活比较单调，只能依靠游戏消磨时间（）
A. 非常匮乏
B. 比较匮乏
C. 一般
D. 比较丰富
E. 非常丰富
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17.面对学习和生活，你缺少目标，做事没有动力（）
A. 完全没有目标
B. 目标模糊
C. 一般
D. 有目标但不坚定
E. 目标清晰坚定
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18.游戏的输赢会严重影响你的心情和状态（）
A. 影响极大
B. 影响较大
C. 一般
D. 轻微影响
E. 毫无影响
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19.沉迷游戏时，你会忽略身边的亲友，不愿进行现实交往（）
A. 严重忽视
B. 较多忽视
C. 一般
D. 较少忽视
E. 完全不会
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20.你能清晰区分“正常娱乐”和“游戏沉迷”的界限（）
A.非常清晰
B. 比较清晰
C. 有点模糊
D. 比较模糊
E. 完全分不清
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21.家长对你玩网络游戏管控宽松，没有制定相关规则（）
A. 完全不管
B. 仅口头提醒，无实际约束
C. 偶尔管控
D. 规范管控
E. 严格管控
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22.家人陪伴你的时间少，独处时间多，更容易想去玩游戏（）
A. 完全符合
B. 比较符合
C. 一般
D. 不符合
E. 完全不符合
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23.和家人沟通时多是指责、批评，让你更愿意躲进游戏世界（）
A. 经常如此
B. 偶尔如此
C. 一般
D. 很少
E. 从不
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24.身边大部分同学、好友都喜欢玩网络游戏（）
A. 绝大多数都玩
B. 多数人玩
C. 一半左右
D. 少数人玩
E. 几乎没人玩
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25.为了融入同学圈子、拥有共同话题，你会跟着大家一起玩游戏（）
A. 非常符合
B. 比较符合
C. 一般
D. 不太符合
E. 完全不符合
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26.学校社团、文体、课后活动种类少、内容单调（）
A. 非常单调
B. 比较单调
C. 一般
D. 较丰富
E. 非常丰富
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27.学业压力、考试竞争是你沉迷游戏的重要原因（）
A. 核心诱因
B. 重要诱因
C. 一般因素
D. 微弱因素
E. 无关因素
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28.短视频、广告频繁推送游戏内容，很容易吸引你（）
A. 非常频繁
B. 较频繁
C. 一般
D. 较少
E. 极少
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29.你曾因为玩游戏的问题，和父母、老师发生矛盾冲突（）
A. 多次冲突
B. 数次冲突
C. 偶尔冲突
D. 极少冲突
E. 从未冲突
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30.综合判断，你认为自己存在网络游戏沉迷问题（）
A. 重度沉迷
B. 中度沉迷
C. 轻度沉迷
D. 基本正常
E. 适度娱乐，无问题
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31.你会为网络游戏充值，购买皮肤、道具、会员等（）
A. 经常充值消费
B. 偶尔少量消费
C. 极少消费
D. 只玩免费内容
E. 从不消费
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32.你玩游戏很依赖游戏好友组队、结伴互动（）
A. 完全依赖
B. 比较依赖
C. 一般
D. 较少依赖
E. 完全不依赖
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33.熬夜玩游戏后，第二天容易情绪暴躁、低落（）
A. 经常出现
B. 偶尔出现
C. 一般
D. 很少出现
E. 从未出现
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34.网络上的游戏推广内容，会勾起你玩游戏的想法（）
A. 影响很大
B. 有一定影响
C. 一般
D. 影响较小
E. 毫无影响
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35.遇到学习难题、考试失利时，你会靠玩游戏逃避挫败感（）
A. 总是逃避
B. 经常逃避
C. 偶尔逃避
D. 很少逃避
E. 从不逃避
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36.日常生活中，你能分清学习生活为主、游戏只是休闲娱乐（）
A. 完全可以分清
B. 基本可以分清
C. 偶尔混淆
D. 经常混淆
E. 完全分不清
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37.制定固定的游戏时长计划表，能有效约束自己的游戏行为（）
A. 效果极佳
B. 效果较好
C. 一般
D. 效果微弱
E. 无效
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38.培养兴趣爱好，可以替代网络游戏成为日常娱乐方式（）
A. 完全可以替代
B. 基本可以替代
C. 一般
D. 较难替代
E. 无法替代
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39.心情不佳时，用运动、听歌、找人倾诉代替玩游戏解压（）
A. 完全愿意尝试
B. 比较愿意
C. 一般
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
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40.你会在什么情况下主动放弃玩游戏（）
A. 玩不过别人
B. 觉得没意思了
C. 家长逼迫
D. 有更重要的现实任务
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41.学习时间管理、锻炼自控力，可以减少对游戏的依赖（）
A. 非常有效
B. 有效
C. 一般
D. 低效
E. 无效
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42.树立清晰的学习目标，能减少无节制玩游戏的时间（）
A. 效果显著
B. 效果良好
C. 一般
D. 效果有限
E. 无效
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43.主动拒绝他人的游戏邀约，有助于远离游戏沉迷（）
A. 非常有效
B. 有效
C. 一般
D. 不太有效
E. 无效
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44.自我提醒、自我约束，适合作为日常管控游戏的方法（）
A. 非常适合
B. 比较适合
C. 一般
D. 不太适合
E. 不适合
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45.了解网络游戏沉迷的危害，能提高自我警惕心（）
A. 帮助极大
B. 有帮助
C. 一般
D. 帮助小
E. 无帮助
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46.为了身心健康，你愿意主动克制自己玩游戏的欲望（）
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 中立
D. 不情愿
E. 完全不愿意
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47.家长好好沟通、减少指责，能降低你的逆反心理（）
A. 效果极佳
B. 效果良好
C. 一般
D. 效果微弱
E. 无效
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48.全家共同制定手机、游戏使用规则，奖惩分明（）
A. 非常有效
B. 有效
C. 一般
D. 低效
E. 无效
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49.家长多陪伴你参与户外运动、亲子活动（）
A. 极大改善现状
B. 明显改善
C. 一般
D. 轻微改善
E. 无改善
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50.你的父母知道你喜欢玩什么游戏吗?（）
A.完全知道，有时候还陪我一起玩
B. 大概知道，但不太理解
C. 不知道
D. 不关心，没问过
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51.家长适度监督、不全面禁止，更利于你健康使用网络（）
A. 完全认同
B. 比较认同
C. 一般
D. 不认同
E. 完全反对
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52.轻松和睦的家庭氛围，能有效降低游戏沉迷的可能性（）
A. 非常符合
B. 比较符合
C. 一般
D. 不符合
E. 完全不符合
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53.家长多鼓励、认可你，能提升你在现实中的成就感（）
A. 提升极大
B. 提升较大
C. 一般
D. 提升小
E. 无提升
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54.家长向你科普游戏沉迷的危害，你能够理性接受（）
A. 完全接受
B. 愿意接受
C. 中立
D. 抵触
E. 强烈抵触
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55.家人之间互相提醒、共同监督上网行为（）
A. 效果显著
B. 效果较好
C. 一般
D. 效果差
E. 无效
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56.家庭教育是干预中学生游戏沉迷的重要力量（）
A.核心关键
B. 重要力量
C. 一般作用
D. 作用较小
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57.你认为玩游戏是一种学习方式还是一件玩物丧志的事（）
A.是一种学习方式（锻炼思维，反应，策略）
B.是玩物丧志（浪费时间，影响学习）
C.看游戏类型
D.看时间和自控力
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58.你觉得玩游戏的哪些经验，可以借鉴到学习当中，帮助你把学习搞好（）【多选题】
A.目标拆解与进度追踪
B.及时反馈与错题复盘
C.刻意练习与挑战机制
D.团队合作与资源共享
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59.你任务游戏打得好算不算一种本事（）
A.是一种意志力（面对失败不放弃）
B.是一种品质（专注、自律、沉着）
C.是一种克服挑战的过程（挑战策略、突破难点）
D.是一种综合能力（反应、判断、协作与心理素质）
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60.学校开展防沉迷、网络心理健康主题教育（）
A. 帮助极大
B. 有帮助
C. 一般
D. 帮助小
E. 无帮助
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61.心理老师一对一谈心疏导，能改善沉迷带来的心理问题（）
A. 非常有效
B. 有效
C. 一般
D. 低效
E. 无效
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62.学校丰富社团、体育、课后服务活动，填补课余空闲时间（）
A. 极大改善
B. 明显改善
C. 一般
D. 轻微改善
E. 无改善
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63.老师引导大家树立学习目标，减少游戏沉迷行为（）
A. 效果显著
B. 效果良好
C. 一般
D. 效果有限
E. 无效
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64.学校落实手机入校管理制度，能遏制校园游戏沉迷现象（）
A. 非常有效
B. 有效
C. 一般
D. 效果弱
E. 无效
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65.学校开设自控力、情绪管理相关课程，有助于戒除沉迷（）
A. 非常有用
B. 有用
C. 一般
D. 用处小
E. 无用
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66.同学之间互相陪伴、彼此监督，能减少跟风玩游戏的行为（）
A. 效果很好
B. 效果较好
C. 一般
D. 效果较差
E. 无效
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67.学校做好压力疏导工作，能减少学生靠游戏逃避现实的心理（）
A. 非常有效
B. 有效
C. 一般
D. 无效
E. 不相关
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68.优良的校园学风，能降低整体玩游戏、沉迷游戏的风气（）
A. 作用极大
B. 作用较大
C. 一般
D. 作用小
E. 无作用
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69.学校的心理引导与干预，是解决游戏沉迷的重要途径（）
A. 绝对关键
B. 比较关键
C. 一般
D. 不重要
E. 完全无关
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班级组建互助打卡小组，同学互相监督游戏使用情况（）
A. 效果极强
B. 效果较好
C. 一般
D. 效果微弱
E. 无效
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71.游戏平台严格执行青少年防沉迷限时规则（）
A. 作用极大
B. 有明显作用
C. 一般
D. 作用较小
E. 形同虚设
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72.学校和家长定期沟通学生上网、玩游戏的情况（）
A. 帮助极大
B. 有帮助
C. 一般
D. 帮助较小
E. 无帮助
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73.观看游戏沉迷警示案例，能提升自我约束能力（）
A. 警示作用极强
B. 有一定警示作用
C. 一般
D. 微弱作用
E. 无作用
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74.多参加户外实践、集体文体活动，可以转移对游戏的注意力（）
A. 完全可以转移
B. 基本可以转移
C. 一般
D. 较难转移
E. 无法转移
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75.如果自己无法控制游戏行为，你愿意主动向老师、家长求助（）
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 犹豫不定
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
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1.结合你的生活体验，请写出导致中学生沉迷网络游戏最主要的3个原因，可以从个人、家庭、同学、学校、网络等角度说明。
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2.请分享学生自己就能做到、容易坚持的防沉迷小办法，要求方法具体、可模仿、可大范围推广。
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3.你认为家长可以采用哪些温和不冲突、长期可行的做法，帮助孩子合理管控游戏?请写出可直接复制使用的具体方式。
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4.你希望学校推出哪些新颖、易落地、全校/全班都能推行的活动、规则或引导方式，帮助同学们远离游戏沉迷?
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5.目前网络青少年防沉迷规则、游戏平台管理存在哪些不足?请提出简单可行、能够全面推广的优化建议。
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6.除了学生、家长、学校、游戏平台之外，你还有哪些创新、实用、可落地的新思路，用来预防和改善中学生游戏沉迷问题?
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