大学生跑步情况调查表

添加问卷说明
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1.
你的年纪
大一
大二
大三
大四
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2.
你跑跑步的频率
每周跑步3次及以上
每周跑步1-2次
偶尔跑步
几乎不跑
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3.
你每次跑步的距离
3公里以内
3-5公里
5-10公里
10公里以上
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4.
你跑步的主要目的【多选题】
增强体质，保持健康
减肥/塑性
缓解压力，调节情绪
个人兴趣爱好
其他
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5.
阻碍你跑步的原因【多选题】
缺乏时间
缺乏动力或毅力
担心受伤
跑步装备不足
缺乏科学跑步计划
其他原因
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6.
你认为跑步最容易损伤人体的哪些部位【多选题】
膝关节
踝关节
足底
髋关节
小腿肌肉
大腿肌肉
腰部
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7.
你在跑步时是否出现过膝关节疼痛的情况
经常出现
偶尔出现
从未出现
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8.
你认为跑步前的热身环节对预防损伤知否重要
非常重要，每次跑步前都会认真热身
比较重要，偶尔会简单热身
不太重要，很少热身
不重要，从不热身
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9.
你是否了解“控制跑量和强度”能预防损伤
了解，且会严格控制
了解，但偶尔会忽略
不太了解
完全不了解
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10.
你跑步后是否会进行拉伸放松
是
否
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11.
若跑步时出现轻微肌肉酸痛或关节不适，你通常会怎么做
立即停止跑步，休息并做恢复处理
降低强度，继续观察
没太在意，继续按原计划跑步
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12.
请列举一例跑步注意事项
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13.
你获取科学跑步的途径【多选题】
专业跑步教练指导
跑步相关书籍或杂志
运动类APP（如Keep、咕咚等）
社交媒体平台（如抖音、小红书、B站上的跑步博主）
朋友或同事推荐
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