睡眠情况调查

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1.
你熬夜吗【请选择1项】
是
否
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2.
你会失眠吗
经常
偶尔
从未
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3.
你是否会因为“担心第二天早上起不来”，而设置3个以上间隔≤5分钟的连环闹钟？
经常设置
偶尔设置
从不设置
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4.
你在睡眠时，是否会对“光线的方向/亮度”产生执念，比如必须背对光源、用被子蒙头才能入睡？
非常在意，必须满足光线要求
有一定要求，轻微光线可忍受
无所谓，任何光线都能睡
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5.
你觉得失眠的主要原因有什么?
压力大、想太多，脑子停不下来
作息不规律，熬夜/白天睡太久
睡前玩手机、喝咖啡奶茶太兴奋
越焦虑越睡不着，陷入恶性循环
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6.
你是否会因为“觉得‘熬夜才是大学生常态’”，而刻意推迟入睡时间，即使本身已经很困？
经常为了“合群”而熬夜
偶尔会受这种观念影响
完全不受影响，按自己节奏入睡
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7.
你在睡眠时，是否会对特定环境声音（如空调滴水、键盘敲击声）产生“条件反射式惊醒”？
非常敏感，极易被惊醒
有一定敏感度，偶尔被惊醒
几乎不受影响
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8.
你是否有过“在凌晨突然清醒，脑海中冒出‘未完成的作业/待办事项’，并因此再也无法入睡”的经历？
每月≥2次
每月1次
每年1-2次
从未有过
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9.
你在睡眠时，是否会对“床品的材质/褶皱/气味”产生强烈执念，一旦不符合习惯就难以入睡？
非常在意，必须完全符合习惯
有一定要求，轻微不适可忍受
无所谓，能躺下就睡
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10.
你是否有过“明明已经躺在床上很久，却感觉自己‘根本没睡着’，直到天亮才意识到睡过了”的睡眠感知偏差？
每月≥2次
每月1次
每年1-2次
从未有过
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