情绪调节调查问卷

*
1.
您的性别是
男
女
*
2.
您是否经常感到情绪波动较大，难以控制自己的情绪？
是
否
*
3.
您是否认为自己的情绪调节能力较强？
非常强
较强
一般
较弱
非常弱
*
4.
您通常通过什么方式调节负面情绪？（多选）
【多选题】
运动
听音乐
冥想或深呼吸
与朋友或家人交流
寻找专业帮助
*
5.
您觉得哪些外部因素最可能影响您的情绪？
【多选题】
工作压力
家庭关系
人际关系
健康状况
经济状况
其他
*
6.
当自己与他人发生冲突或关系紧张时，你会怎么做？
自己主动和好
静下来好好谈谈
冷战
坚持己见
*
7.
让你情绪产生困扰的来源主要是？【多选题】
对末来就业前途担忧
人际关系紧张
恋爱困扰
学业压力过大
不大适应大学生活
其他
*
8.
喜怒哀惧你更容易出现那种情绪
喜
怒
哀
惧
*
9.
你会不会将不良情绪带到学习、工作、生活中？
完全会
比较会
比较不会
完全不会
*
10.
如果你因为在家里不顺心而带着不快的情绪去上班，你会:
继续不快，并显露出来
尽力想理智些，可是却忍不住地发脾气
工作起来，把烦恼丢在一边
*
11.
你是否因内疚或后悔而痛苦？
是的，甚至为了很久以前的事
偶尔是这样
不，我从来不后悔
*
12.
您通常如何描述自己的情绪状态？
总是积极乐观
大部分时间积极乐观，偶尔消极
中立，无特别偏向
大部分时间消极，偶尔积极
*
13.
您是否认为学习一些情绪调节技巧对您的生活有帮助？
非常有帮助
有帮助
不确定
没有帮助
完全没有帮助
*
14.
您是否曾经尝试过通过某种方式来提高自己的情绪调节能力？
是，尝试过多种方法
是，我尝试过一种或两种方法
否，我从未尝试过
*
15.
当我处于极度积极的情绪时（如高兴、兴奋），我可以改变对某件坏事的消极态度
很同意
稍同意
稍不同意
极不同意
*
16.
你会因为怕影响与别人的友好关系而不敢表达自己的负面情绪吗？
会
不会
有时会，看情况
问卷星提供技术支持
举报