大学生健康睡眠现状调查问卷

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1. 你的性别
A. 男
B. 女
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2. 你的年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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3. 上课日你通常的入睡时间
A. 23:00前
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00以后
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4. 上课日平均睡眠时长
A. 6小时及以下
B. 6~7小时
C. 7~8小时
D. 8小时以上
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5. 周末与上课日睡眠时长相比
A. 差不多
B. 多睡1-2小时
C. 多睡2小时以上
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6. 你对自身睡眠质量的评价
A. 很好
B. 一般
C. 较差
D. 很差
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7. 你是否经常入睡困难（30分钟以上睡不着）
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每天
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8. 夜间是否容易醒来、睡眠较浅
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每天
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9. 白天是否犯困、注意力不集中
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 每天如此
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10. 影响你睡眠的主要原因（多选）【多选题】
A. 睡前刷手机、短视频
B. 学业压力、焦虑
C. 宿舍环境嘈杂
D. 熬夜学习/赶作业
E. 情绪波动
F. 其他
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11. 睡前1小时你最常做
A. 刷手机
B. 学习
C. 听音乐/放松
D. 其他
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12. 你是否有相对固定的作息
A. 很规律
B. 偶尔规律
C. 基本不固定
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13. 是否使用过睡眠APP、手环等监测睡眠
A. 经常使用
B. 偶尔使用
C. 从未使用
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14. 是否了解大学生推荐睡眠时长（7-9小时）
A. 非常了解
B. 大致知道
C. 不太清楚
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15. 你更愿意通过哪些方式改善睡眠（多选）【多选题】
A. 减少睡前玩手机
B. 坚持固定作息
C. 使用助眠音乐/APP
D. 学习健康睡眠知识
E. 改善宿舍睡眠环境
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