大学生拖延症现状调查问卷

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1. 你的年级?
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及研究生
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2. 你平时拖延情况整体程度?
A.从不拖延
B.偶尔拖延
C.经常拖延
D.重度拖延
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3. 你最容易在哪些事情上拖延?（可多选）【多选题】
A.课后作业、课程论文、小组报告
B.期末考试复习、考证备考
C.日常学习听课、预习复盘
D.社团工作、竞赛项目、各类材料填写
E.生活琐事、作息管理
F.其他
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4. 面对任务，你通常的做法是?
A.立刻规划，提前完成
B.提前一点，不赶截止日期
C.不到最后一刻绝不开始
D.一直拖延，甚至敷衍放弃
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5. 你认为自己拖延最主要原因是?
A.自制力差、容易玩手机刷视频分心
B.任务太难、无从下手产生畏难心理
C.时间规划差，不会合理安排时间
D.懒惰佛系，没有紧迫感
E.完美主义，总想准备最好再开始
F.容易焦虑焦虑，习惯性逃避任务
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6. 手机短视频、游戏、社交软件会加重你的拖延吗?
A.完全不会
B.轻微影响
C.影响很大
D.严重耽误所有事情
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7. 拖延对你学习成绩的影响?
A.毫无影响
B.轻微影响
C.明显下滑
D.影响非常严重
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8. 拖延是否会让你产生焦虑、自责、烦躁等负面情绪?
A.几乎没有
B.偶尔会有
C.经常出现
D.长期情绪内耗严重
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9. 拖延是否会打乱你的生活作息与日常计划?
A.不会
B.偶尔
C.经常
D.一直严重打乱
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10. 你有没有主动想过改掉拖延习惯?
A.从没想过
B.偶尔想过
C.经常想但坚持不了
D.一直在努力调整改善
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11. 你觉得哪种方式最能有效改善拖延?（可多选）【多选题】
A.制定每日计划、拆分小任务
B.远离手机、减少娱乐软件使用
C.同学互相监督、结伴学习
D.提高自律意识、调整心态
E.学习时间管理相关方法
F.其他
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12. 你是否愿意参与拖延症相关学习打卡、自律提升活动?
A.非常愿意
B.可以试试
C.不太愿意
D.完全不想
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