自然语言表达与心理状态建模

6. 您以前是否接触过正念、冥想、瑜伽、呼吸练习或类似训练?

7.最近一周，您的整体压力水平大约是：

8. 行走时，我会有意识去关注身体运动的感觉

9.我能清晰说出自己的信念、观点和期待

10.感受到情绪起伏时，我不需要立刻对情绪做出行动

11.做事时我经常走神，很容易被外界干扰

12.我会责备自己产生不理智、不合适的情绪

13.洗澡时，我会留心水淌过身体的触感

14.我擅长用语言表达自己的情绪感受

15.我常会做白日梦，没留意自己当下正在做什么

16.我只是观察自身情绪，不会完全沉浸、被情绪裹挟

17.我告诉自己，我不该产生当下这种感受

18.我会留意食物、饮品如何影响我的想法、身体感受与情绪

19.遇到棘手情况，我能先停顿，不立刻冲动反应

20.我很容易分心，无法专注手头事情

21.我认为有些想法是糟糕、不正常的，不该这么想

22.我留意风吹过发丝、阳光照在脸上这类身体感官

23.我总在心里评判自己的想法好坏对错

24.我做事总是匆匆忙忙，没有真正投入当下

25.即便情绪极度低落，我也能找到话语表达内心感受

26.当烦恼念头、画面出现时，我只是觉察到它们，顺其自然

27.我会自然地把自身经历、内心感受转化为语言

下面的问题没有标准答案。请尽量结合真实经历作答，不需要写得正式，也不需要刻意积极。每题建议填写80–200字。请不要填写姓名、具体学校、具体单位、手机号、住址等可识别个人身份的信息。如果某题确实不便回答，可以填写“不便回答”。

28.开放题1:最近一次压力经历。

请回忆最近一次让您感到压力、焦虑、烦躁、难过或不舒服的经历。这个经历可以来自学习、工作、人际关系、家庭、毕业、未来规划或其他方面。
尽量按照下面的顺序描述:当时发生了什么? 您当时最明显的情绪是什么? 您脑子里主要出现了什么想法? 后来这件事对您的状态有什么影响?

29.开放题2：情绪出现时的觉察。

请结合上面这件事，描述当负面情绪出现时，您是否能意识到自己正在经历什么。

请简单描述：当时您有没有意识到自己正在产生某种情绪？有没有注意到身体、呼吸、动作或注意力的变化？您更像是能观察到这些变化，还是很快被情绪带走？

30.开放题3：负面想法与自我评价。
请回忆最近一次您对自己产生负面评价或怀疑自己的经历。这个经历可以来自学习、工作、人际关系、毕业、未来规划、家庭或其他方面。
尽量按照下面的顺序描述：当时发生了什么？您脑子里最明显的负面想法是什么？这个想法出现后，您的情绪或行动受到了什么影响？后来您是怎样看待或处理这个想法的？

31.开放题5：事情不如预期时的处理方式。
请回忆一次事情没有按照您期待发展时的经历。
尽量按照下面的顺序描述：当时发生了什么？您最开始的反应是什么？您后来是急着改变结果、反复纠结、回避，还是先接受当下情况再考虑下一步？现在回头看，您觉得当时的处理方式对自己有什么影响？

32.开放题5：日常走神或专注状态

请描述一次您在学习、工作或生活中“走神/自动驾驶”或“比较专注”的经历。

请简单描述：当时您正在做什么？您的注意力主要在哪里？您是机械地完成事情，还是比较清楚地知道自己正在做什么？这种状态对您的情绪、效率或体验有什么影响？

33.开放题6：对 AI 心理支持回复的偏好
如果您在压力或负面情绪中向一个 AI 心理支持助手倾诉，您更希望它怎样回应您？
请尽量按照下面的顺序描述：您希望它先做什么？您不希望它怎样回应？什么样的回复会让您觉得被理解或愿意继续交流？什么样的回复会让您觉得没帮助或有压力？