大学生线上APP使用时长分配

本调查问卷指在了解大学生线上网络使用时长及时间分布等问题，此问卷为匿名问卷，不涉及个人隐私，不会外传，仅作为参考。
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1.
每天清醒时段日平均电子设备使用时间（h）
4-6
6-8
9-11
11-14
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2.
什么类型APP使用时间最长
聊天交流（微信、QQ）
短视频（抖音、小红书、视频号）
游戏
网购
学习类
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3.
 你使用线上APP的主要时段集中在：
上课期间
吃饭通勤碎片化时间
睡前
整块时间（无目的）
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4.
 你对自己当前APP使用时长的主观感受是：
非常合理，完全可控
基本合理，偶尔失控
明显偏多，想减少但做不到
严重过量，已影响学习生活
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5.
你是否会刻意规划每天各类APP的使用时长：
会，有固定计划并严格执行
偶尔规划但很难坚持
从不规划，想到什么用什么
想规划，但是不知道怎么开始
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6.
你可以做到上课不带手机吗？（排除签到等必须使用手机的情况）
可以
不可以
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7.
 当你需要专注学习/工作时，你主动控制APP使用的能力如何：
很强，可完全不碰手机
一般，偶尔会被消息打断
较弱，每隔几分钟就想打开
很差，无法长时间脱离
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8.
你高频使用APP的最核心原因是：
放松解压、缓解焦虑
无聊打发时间，无明确目的
社交需求，怕错过信息
学习/工作必需
习惯成瘾，下意识打开
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9.
你认为APP使用时长对你的影响主要体现在：【多选题】
提升信息获取与学习效率
挤占学习、运动、睡眠时间
加剧注意力分散、拖延
丰富社交与精神生活
造成情绪内耗、焦虑浮躁
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10.
你是否因APP使用时长问题产生过自责、焦虑或自我否定：
经常
偶尔
很少
从未
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11.
如果你愿意减少非必要APP使用，最有效的方式对你而言是：
使用时长限制/锁机软件
主动卸载高耗时代APP
培养运动、阅读等替代行为
环境隔离（学习时不带手机）
无有效方法
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