《音乐团体共愈实践》课程后测问卷

说明：这不是考试，没有标准答案。请根据你此刻的真实感受填写。所有信息将严格保密，仅用于课程效果评估和你的成长记录。
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第一部分:此时此刻
*
1. 此刻，如果用一个词形容你的心情，你会用:
*
2. 如果用一种颜色代表你现在的状态，那是:
*
3. 如果用一种节奏（快/慢/杂乱/平稳…）代表你现在的内心，那是:

第二部分：情绪与压力自评

请根据过去一周的真实感受，在每道题后选择最符合的数字：

*
1. 我感到情绪低落、提不起劲
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
2. 我感到焦虑、紧张或不安
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
3. 我感到压力很大，难以承受
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
4. 我很难集中注意力
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
5. 我感到孤独，没有人真正理解我
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
6. 我对未来感到迷茫或无助
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
7. 我能接纳自己现在的状态
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
8. 我能用语言表达内心的感受
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
9. 我觉得自己是有价值的
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是
*
10. 我期待与人建立连接
1.从不
2.很少
3.有时
4.经常
5.总是

第三部分：我的故事

请用几句话回答以下问题（可以写关键词、短句或一小段话）
1. 最近一个月，让我感到最困扰的一件事是（可以写也可以不写）:
*
2. 当我感到压力或情绪低落时，我通常会（做什么/找谁）:
*
3. 关于课程；我最喜欢的部分以及觉得不太舒适的部分:
*
4. 我对这门课程的建议是:
*
5. 此刻，我想对结课后的自己说一句话:
*
6.你愿意将此课程推荐给其他同学吗？
感谢完成问卷
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