自我调节量表

请仔细阅读每项陈述，根据您的实际情况从1（完全正确）到4（完全不正确）去选择正确程度
*
1.
如有必要，我可以长时间专注于一项活动
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
2.
如果我从一项活动中分心，重新回到主题对我来说毫无困难
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
3.
如果某项活动太让我激动，我可以很快让自己冷静下来，以便继续这项活动
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
4.
如果一项活动需要以问题为向导的态度，我可以控制住自己的感受
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
5.
我很难抑制一些干扰我做事情的想法
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
6.
我可以控制自己的思绪，不让自己从手头的工作中分心
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
7.
当我担心某件事时，我就不能专注于某项活动
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
8.
在一次中断之后，恢复到专注工作的状态中对我来说毫无困难
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
9.
我通常有一大堆想法和感觉，干扰我集中精力工作的能力
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
*
10.
我专注于我的目标，不允许任何事情使我从行动计划中分心
完全不正确
勉强正确
有些正确
完全正确
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