学生手机依赖、作息规律与学
习效率调查

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1.
你的性别
女
男
*
2.
 每天整体使用手机时长
3小时内
3-6小时
6-9九小时
9小时以上
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3.
上课期间刷手机的频率
几乎不看
偶尔看几次
经常翻看
整节课都在玩
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4.
自习时忍不住查看手机的频率
几乎没有
半小时一次
十几分钟一次
不停翻看
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5.
学习时是否会主动把手机放到视线外
一定会
偶尔会
很少
完全不会
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6.
空闲无聊时第一选择是否玩手机
完全不会
偶尔
经常
每次都是
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7.
睡前放下手机的难易程度
很轻松
稍有犹豫
很难放下
必须玩到犯困
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8.
找不到手机是否会感到焦虑心慌
完全不会
轻微在意
比较焦虑
十分焦躁
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9.
玩手机耽误学习计划的频次
几乎没有
每月几次
每周好几次
每天都会
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10.
 短视频、社交软件占手机使用比例
30%以内
30%~50%
50%~70%
70%以上
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11.
尝试过控制手机使用但失败的情况
从未尝试
尝试过且成功
尝试过多次失败
多次放弃管控
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12.
 手机消息弹窗会不会打断你的学习思路
完全不受影响
轻微分心
会停下查看
直接中断学习
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13.
工作日日常入睡时间
23点前
23:00~00:00
00:00~1:00
凌晨1
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14.
工作日固定起床时间
7点前
7~8点
8~9点
9点以后
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15.
一周熬夜(23点后睡觉)的天数
0天
1~2天
3~4天
5天及以上
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16.
工作日和周末作息差距大吗
基本一致
小幅浮动
差距较大
昼夜颠
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17.
1是否保持每日午休的习惯
国定午休30分钟左右
偶尔午休
很少午休
从不午休
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18.
入睡困难、失眠的发生频率
几乎没有
每月几次
每周数次
经常失
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19.
白天上课犯困、打瞌睡的频次
几乎不犯困
偶尔犯困
经常昏昏欲睡
全程困倦
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20.
是否会因为玩手机主动熬夜
完全不会
偶尔
经常
每天都会
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21.
睡眠不足时，你的精神状态受影响程度
完全不受影响
轻微疲惫
精神萎靡
严重疲惫，无法专注
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22.
一节课能够集中注意力的时长
整节课专注
30分钟左右
15~20分钟
不
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23.
每日既定学习任务的完成情况
全部完成
完成大部分
只完成一小部分
基本完不成
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24.
专业课知识点记忆效果自评
记忆牢固
基本记住
容易遗忘
很难记
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25.
过度使用手机是否造成专注力下降
完全没有影响
轻微影响
明显影响
严重影响
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26.
作息混乱后是否感觉学习效率变低
没有变化
略有下降
明显下降
完全学
*
27.
你认为手机依赖会打乱正常作息吗
不会
轻微会
大概率会
一定会
*
28.
你认为作息规律直接影响学习效率吗
无关
一点点关系
关系较大
决定性作
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29.
是否愿意调整手机使用和作息来提升学习效
十分愿意
愿意尝试
随缘试试
不愿意
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30.
你认为规律作息能否有效缓解手机依赖带来的学习负面影响
完全不能
效果微弱
效果明显
效果非常明显
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