这是一张不记名的教师心理健康状况的自查表，我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，大家只要选择符合自己情况的答案就可以了，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。答题及记分方法：只要选择符合自己的情况的答案就可以，答“是”的记1分，答“否”的不计分。
判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过5分，说明你有所保留；如果超过12分，说明在某些方面可能会有心理问题存在，你的“心理感冒”了，那么你应该注意自我调节了。
心理学家 特罗茜罗尔 在谈到人们陷入“心病牢狱”时说：“正因为它是我们自己构成的，我们就有能力用自己打开枷锁，把自己解救出来！