青少年日常情绪调节问卷

以下句子是人们在日常生活中如何对待和调整自己情绪的描述。请在仔细阅读每一个句子，尽可能地回想自己在日常生活中遭遇这些情绪时，对待和调整情绪的经验，并在句子右边表明你的实际发生频率，并选择适合的答案并圈出相应数字。
“1”：从没发生；
“2”：偶尔发生；
“3”：有时发生；
“4”：经常发生；
“5”：总是发生。
性别
年级
年龄
家庭结构
父亲的学历
母亲的学历
居住地
1.如果遇到同学们的不公平对待我很生气，我会一直想这件事，想来想去总是忘不掉。 *
2.如果被最好的朋友误会，感到悲伤难过得时候，我会从同学们的立场出发，试着理解他们这么看待自已的原因，减低自己悲伤的程度。 *
3.参加比赛得奖感到非常快乐的时候，我一直沉浸在快乐之中，不断想起得奖时候的兴奋心情。 *
4.参加比赛得奖感到非常快乐的时候，我会尽情地在同学面前说出我的快乐。 *
5.如果遇到别人不礼貌的对特，我很生气，我会尝试从另外一个方面看这件事情，体会他人是无意这样对自己的，以免自己太生气。 *
6.受到老师表扬的时候，为了避免自己因为高兴过头，我会告诉自己不要过于兴奋，自己努力学习是应该的。 *
7.过生日收到好朋友送的礼物的时候，我会掩饰自己开心的表情，尽量不让朋友知道我很高兴。 *
8.在重要的考试中得到好的成绩感到非常高兴得时候，我会兴高采烈地在朋友面前将内心的快乐表现出来。 *
9.如果被父母冤枉让我很生气，我习惯把心里面的怒气向父母大声说出来。 *
10.遇到同学们的不公平对待，但是我还是会努力改变自己生气的想法，从同学们的立场了解他们的苦衷，减低自己生气的程度。 *
11.参加比赛得奖感到非常快乐的时候，为了避免高兴过头我会告诉自己，得奖是经过很大的努力的结果，这是我应该得到的。 *
12.如果遇到别人不礼貌的对待我很生气，我会一直记挂着他人对的我不礼貌，不能把注意力转到其他事情上面去。 *
13.经过努力却得不到别人的认可而感到十分伤心的时候，我会反复想起别人对我的否定的评价。 *
14.在重要的考试中得到好的成绩，感到非常高兴得时候，我会在同学面前表现得若无其事，不让别人知道我很高兴。 *
15.如果遇到同学们的不公平对待我很生气，我习惯把心里面的怒气向这些同学发泄出来。 *
16.过生日收到好朋友送的礼物的时候，我一直想起这件让我高兴得事情。 *
17.受到老师表扬的时候，我会在与同学的谈话中，尽情地表达出我的快乐感受。 *
18.如果被父母冤枉让我很生气，我会一直想来想去，想着着他们为什么要冤枉我。 *
19.如果被好的朋友误会，感到悲伤难过得时候，我会反复想着朋友对我的不谅解，怎么也不能释怀。 *
20.受到老师表扬的时候，我会尽量控住住自己不要在同学面前表现出很高兴的样子。 *
21.如果被父母冤枉让我很生气，我会想办法改变自己的观念，理性的重新认识这件事情，不让自己太生气。 *
22.经过努力却得不到别人的认可而感到十分伤心的时候，我会抑制住自己的难过,在外人面前忍住不表现出来。 *
23.在重要的考试中得到好的成绩，感到非常高兴得时候，我会沉浸在快乐之中，不断回想这件事情。 *
24.如果遇到老师的不理解我会很生气，我就会把心里面的怒气直接对老师表达出来。 *
25.如果遇到同学们的不公平对待我虽然很生气，我会控制住自己，尽量不要露出生气的表情，不让其他人知道我正在生气。 *
26.经过努力却得不到别人的认可而感到十分伤心的时候，我会学试从另外一个方面看这件事情，体会他人并不是为了伤害自己而这么做，不让自己太难过。 *
27.受到老师表扬的时候，我会反复回想老师对我的赞赏，感到非常的开心。 *
28.参加比赛得奖感到非常快乐的时候，我会想尽量忍住不在外人面前将内心的快乐表现出来。 *
29.如果被最好的朋友误会，感到悲伤难过得时候，我会想办法控制住自己，不让别人看出自己很难过。 *
30.如果遇到别人不礼貌的对待我很生气，我就会把心里面的怒气向这人发泄出来。 *
31.在重要的考试中得到好的成绩，感到非常高兴得时候，为了避免自己高兴过头，我会改变自己的思考角度，鼓励自己继续勤奋学习。 *
32.如果遇到老师的不理解我会很生气，但是我会尝试着改变思考的方式，客观的检查自己有没有错误，减轻生气的感觉。 *
33.过生日收到好朋友送的礼物的时候，我会说出自己快乐的心情，毫不掩饰。 *
34.如果遇到老师的不理解，我很生气时，我会尽力压抑自己的怒气，不发火，不要让老师知道我在生气。 *
35.如果遇到老师的不理解我会很生气，我会反复想着老师对我的不理解，怎么也不能释怀。 *
以下是家庭情绪表露问卷，需要父母填写。
想一下以下这些情景在您家中发生的情况。在您认为正确的发生频次前打勾。如一种情境根本没有发生或很少发生，则在1或2或3前面打勾；有时或比较经常发生，则在4或5或6前面打勾；如果它总是发生，则在7或8或9前面打勾。
您是孩子的父亲还是母亲
您的受教育程度
您的职业
1家人弄坏了一个你心爱的东西时，你会向他表示原谅。
2如果家人为你做了事情，你会向他表示感谢。
3会表达出白己的心情:好美的一天啊!
4对家人的行为表现出不尊重。
5对家人的行为表现出不满。
6因家人做得好而表扬他。
7对家人的不细心而表现出生气
8遭到家人的不公平待遇而表现出生气。
9因家庭的麻烦事而责备家人。
10不开心的分歧发生后会哭。
11看不惯别人的兴趣。
12向别人表现出不喜欢。
13自己想做某些事情需求家人的支持。
14因自己的一个愚蠢的错误而表现出尴尬
15当紧急情况发生的时候会手脚慌乱。
16当一件意想不到的事情成功时，会表现出兴奋。
17对家人的一个计划(旅行或者其他)会表现出开心和满意。
18对家人表现出崇拜和尊敬。
19当一个宠物死时会表现出难过。
20当一些事情没有完成的时候，会表现出失望。
21会当面夸别人“你今天真漂亮!”或者“你今天看起来很不错!”。
22对别人的困难表现出同情。
23对别人深深的喜欢和爱意能够表达出来。
24与家人吵架。
25当与某人离别时会哭。
26随心随时会给家人一个拥抱。
27为一件微不足道的事情而表现顿时的生气。
28对家人的成功表现出关心。
29因自己的迟到而表现出抱歉。
30表现出对别人的友善和支持。
31偎依在家人的身旁。
32因受到责备或者惩罚而哭。
33当有人不开心的时候会试图让他开心。
34告诉家人你是多么的受伤害，多么难过。
35告诉家人你是多么的开心和幸福。
36威胁或者恐吓某个人。
37因别人的迟到而责怪批评他。
38对别人的帮助表现出感激。
39用礼物或者其他的支持给别人带来惊喜
40.当意识到自己错了的时候说“对不起”
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