健康状况调查问卷
您好!在您百忙之中占用您几分钟时间请您对以下问题做如实回答，谢谢您的支持!下面的问题都是与您的健康息息相关，请你仔细阅读每一题，根据实际情况选择答案。 （都是单选题）
您的性别
A.男
B.女
您的授课年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
您的专业大类
A. 哲学类
B. 经济学类
C. 法学类
D. 马克思主义理论类
E. 社会学类
F. 政治学类
G. 教育学类
H. 体育学类
I. 工商管理类
J. 中国语言文学类
K. 生物科学类
L. 地理科学类
M. 土木工程类
N.农学类
O.其他
你对健康的认识是
A.健康就是指身体好，没有疾病
B.健康就是不胖不瘦，身体强壮
C.健康不仅仅是没有疾病虚弱而是身体、心理、社会适应的完好的状态
D.健康就是跑得快，跳得高，投得远
E.健康就是吃得下，睡得着
健康生活基石包括:①合理膳食②适当运动③戒烟限酒④规律生活⑤心理平衡
A.②④⑤
B.①③⑤
C.①②③⑤
D.①②④⑤
E.不知道
参加体育锻炼的原则:①自觉积极性原则②循序渐进性原则③持之以恒原则性原则④全面锻炼原则⑤针对性原则
A.①②⑤
B.①③④⑤
C.①②④
D.①②③④⑤
E.不知道
健康的生活方式应达到每天步行不低于多少米
A.4000米
B.5000米
C.6000米
D.7000米
为达到减肥的目的，每次运动时间至少持续在多少分钟以上
A.10分钟
B.15分钟
C.20分钟
D.30分钟
E.不知道
为达到减肥的目的，应采取哪种运动方式
A.无氧运动
B.有氧运动
C.有氧无氧相结合
D.不知道
BMI的正常范围是
A. 17.5 -22.9
B. 18.0-23.5
C. 18. 5-23. 9
D. 19.0-24. 5
体育锻炼后，应选择哪种饮水方式
A. 少量多次饮水
B. 吃冷饮或喝碳酸饮料
C. 大量喝水，一次喝足
D. 不清楚
供能最快的营养素是
A.脂肪
B.蛋白质
C.碳水化合物
D.水
缺乏维生素D会得什么病
A.坏血病
B.夜盲症
C.贫血
D.佝偻病
大运动量前一餐应在多久前完成
A. 即刻
B. 1个小时左右
C. 2个小时左右
D. 3个小时左右
下列哪种食物是碱性食物
A.蛋糕
B.鱼
C.牛肉
D.牛奶
准备活动的作用是①提高中枢神经系统兴奋性，使其达到适宜的兴奋程度②加强各器官的活动，克服各种内脏器官的功能惰性，使内部各器官进入运动状态。③促进全身的血液循环，提高组织温度，增加肌肉的力量和弹性④提升体温，使肌肉和肌键供血充分，可增加关节的活动性和肌肉的柔韧性，预防肌肉和肌键、关节的运动创伤。
A.①②④
B.①②③
C.②③④
D.①②③④
E.不知道
剧烈运动后可以马上停下采休息
A.是
B.否
C.不清楚
闭合性运动损伤后即刻处理的步骤和顺序应该是①保护②休息③加压包扎④冷敷⑤抬高伤肢
A.③④⑤
B.④⑤③①
C.①②④③⑤
D.⑤④③②①
E.不知道
在实行心肺复苏术的过程中，胸外心脏按压和人工呼吸的操作比例是
A.15:1
B.30:2
C.20:1
D.35:2
E.不知道
消除运动疲劳的方法①整理活动②加强营养③睡眠④按摩⑤温水浴
A.①②④
B.①②③④
C.②③④
D.①②③④⑤
E.不知道
正常人的安静心律范围是多少次1分钟
A.50-100
B.60-100
C.70-110
D.50-90
E.不知道
下列哪些原因会导致晕厥①举大重量的物体②久蹲、卧床后突然立起③疾跑后突然停止④先天性心脏病
A.①②④
B.①②③④
C.②③④
D.①②③
E.不知道
肌肉痉挛(抽筋)的主要原因有①寒冷刺激②肌肉连续收缩过快③出汗过多④过度疲劳⑤缺钙⑥准备活动不充分
A.②④⑤
B.①②③⑤
C.①②③④⑤
D.①②③④⑤⑥
E.不知道
在过去7天里，你平均每天面对手机多长时间?
A. 从不
B. 0-1小时
C. 1-2小时
D. 2-3小时
E. 3小时以上
在过去7天里，有几天你每天至少活动了90分钟(如步行、骑车、拖地等任何活动)?
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 7天
在过去30天里，你平均每天的睡眠时间大约是
A.6小时以下
B.6小时
C.7小时
D.8小时
E.9小时
在过去30天里，你平均每周参加体育锻炼的次数(不包括体育课和课间操)?
A. 0次
B. 1次
C. 2次
D. 3次
E. 3次以上
在过去30天里，你平均每次参加体育锻炼的时间是多少(不包括体育课和课间操)?
A. 10min以下
B. 10-30min
C. 30-60min
D. 1-1. 5小时
E. 1. 5小时以上
在过去30天里，你通常每天喝几次汽水饮料，如可口可乐、百事可乐或雪碧?
A.在过去的30天里我没有喝过汽水饮料
B.少于每天1次
C.每天1次
D.每天2次
E.每天多于3次
在过去7天里你吃过几次甜点(包括糖果、巧克力、糕点等)?
A.0次
B.1次
C.2-6次
D.每天1次
E.每天2次及以上
在过去7天里，有几天你在西式快餐店吃饭，如麦当劳、肯德基、必胜客?
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 7天
在过去7天里，有几天你在路边小摊或小店浦里吃过东西?
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 7天
在过去7天里，有几天你至少喝了一杯牛奶或酸奶或豆奶(豆浆)?
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 7天
在过去7天里，有几天你吃了早餐?
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6
E. 7天
你会因为一些原因不吃某类食物(如蔬菜、肉类或水果等?
A.一直
B.经常
C.偶尔
D.经常不
E.一直不
在过去30天里你会为了控体重(保持BMI指数正常)而每天锻炼?
A.一直
B.经常
C.偶尔
D.经常不
E.一直不
在过去30天里，你会为了控制体重而每天只吃1-2顿饭?
A.一直
B.经常
C.偶尔
D.经常不
E.一直不
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