拖延症调查问卷

1. 姓名：您的真实姓名

2. 您的性别：

男女

3. 您认为您的拖延症严重吗？

非常严重比较严重一般不严重一点都不

4. 您的拖延数值为

完全不爱拖延(0)

经常拖延(100)

5. 您对“拖延症”一词的认识：

是天生的特性是习惯养成的特性是时间分配管理或计划方面的问题不清楚其他

6. 您在工作or学习方面有拖延行为

总是经常偶尔极少从不

7. 您在集体活动方面有拖延行为

总是经常偶尔极少从未

8. 您在个人生活方面有拖延行为

总是经常偶尔极少从未

9. 您有过以下那些情况？

早上起床总喜欢赖床，并因此耽误过上课或上班喜欢在整点，例如3点或3点半等开始做事，却迟迟未开始上课或开会经常“踩点”或迟到三五分钟作业或任务经常拖到最后期限才写总是喜欢说：“我明天再做”经常做事做一部分就不做或者去做其他事读完借阅的书，不会立刻归还经常不能在规定时间期限完成任务在作出决定后仍然推迟实施其他

10. 您认为产生拖延症的原因有那些？

做事过于追求完美时间充裕不着急自身惰性，自控力不足太多事情冲突，忙不过来不喜欢这件事情工作难度太大，有抵制情绪拖延到最后可以参考别人的结果自我怀疑，害怕失败拖延结果并不是很差，因此拖延行为得到了自我鼓励做事缺少规划，没有时间管理意识其他

11. 您觉得拖延症会对个人产生哪些影响？

给他人留下不良印象做事不认真，不负责造成心理上不安，焦虑，畏惧等耽误工作或者学习，受到批评造成拖延再拖延，恶性循环长久会破坏团队协作和人际关系其他

12. 您认为产生拖延症的原因是

A.没有规划好时间，效率低下，自制力差B.突发事件出现，打乱原计划导致越拖越乱C.拖延症已经成为一个习惯，很难改正D.越到时间点越紧迫，会让自己发挥出高效率

13. 您觉得什么方式来改善拖延症比较好？

理性追求完美，不苛求自己制定详细计划，合理分配时间让周围的人督促自己克服排斥、消极的情绪正确认识自己的能力，自信面对换一个新的环境，避免被周围的人干扰其他

14. 您是否感觉做事之前做出详细的计划，能有效地减少拖延行为？

A.非常不符合B.比较不符合C.不确定D.比较符合E.非常符合

15. 您有尝试过改掉拖延症吗？

没有想过想过，但没付出行动曾经尝试过，以失败告终没有找到克服拖延症的方法，想以后再说我认为拖延症问题不大，无需干扰

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