简易应对方式量表
说明:以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为0,“偶尔采取”为1,“有时采取”为2.经常采取为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。
1. 通过工作学习或一些其他活动解脱
不采取
0
1
2
3
经常采取
2. 与人交谈，倾听内心烦恼
不采取
0
1
2
3
经常采取
3. 尽量看到事物好的一面
不采取
0
1
2
3
经常采取
4. 改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
不采取
0
1
2
3
经常采取
5. 不把问题看的太严重
不采取
0
1
2
3
经常采取
6. 坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
不采取
0
1
2
3
经常采取
7. 找出几种不同的解决问题的方法
不采取
0
1
2
3
经常采取
8. 向亲戚朋友或同学需求建议
不采取
0
1
2
3
经常采取
9. 改变原来的一些做法或自己的一些问题
不采取
0
1
2
3
经常采取
10. 借鉴他人处理类似困难情境的办法
不采取
0
1
2
3
经常采取
11. 寻求业余爱好，积极参加文体活动
不采取
0
1
2
3
经常采取
12. 尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
不采取
0
1
2
3
经常采取
13. 试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
不采取
0
1
2
3
经常采取
14. 通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
不采取
0
1
2
3
经常采取
15. 认为时间会改变现状，唯一要做的就是等待
不采取
0
1
2
3
经常采取
16. 试图忘记整个事情
不采取
0
1
2
3
经常采取
17. 依靠别人解决问题
不采取
0
1
2
3
经常采取
18. 接受现实，因为没有其他办法
不采取
0
1
2
3
经常采取
19. 幻想可能会发生某种奇迹改变现状
不采取
0
1
2
3
经常采取
20. 自己安慰自己
不采取
0
1
2
3
经常采取
21. 您的性别：
男
女
22. 姓名：_________ 年龄：___________岁
电话：_________ 岗位：____________
关闭
更多问卷
复制此问卷