焦虑、抑郁自评量表测试(SAS＆SDS)

请仔细阅读下面的问题，根据自己最近一周的真实体验和实际情况来回答，无需思考，凭第一印象作出选择最合适的答案。
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焦虑自评量表(SAS, self-rating anxiety scale)
1、我觉得比平常容易紧张和焦虑。
2、我无缘无故地感到害怕。
3、我容易心烦意乱或感到恐慌。
4、我觉得我可能将要发疯。
5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。
6、我的四肢发抖、打颤。
7、我因头痛、颈痛和背痛而烦恼。
8、我感到无力且容易疲劳。
9、我感到很平静、能安静坐下来。
10、我感到我的心跳较快。
11、我因阵阵的眩晕而不舒服。
12、我有阵阵要昏倒的感觉。
13、我吸气呼气都感到很容易。
14、我的手脚感到麻木和刺痛。
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。
16、我常常要小便。
17、我的手常常是干燥温暖的。
18、我觉得脸发烧、发红。
19、我容易入睡，晚上休息很好。
20、我做噩梦。
抑郁自评量表(SDS, Self-rating depression scale)
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
2、我觉得一天之中早晨最好。
3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。
4、我晚上睡眠不好。
5、我吃得和平常一样多。
6、我与异性接触时和以往一样感到愉快。
7、我发觉我的体重在下降。
8、我有便秘的苦恼。
9、我的心跳比平时快。
10、我无缘无故地感到疲乏。
11、我的头脑跟平常一样清楚。
12、我做事情像平常一样不感到困难
13、我坐卧不安，难以保持平静。
14、我对将来抱有希望。
15、我比平常容易生气激动。
16、我觉得我做出决定是容易的。
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
18、我的生活过得很有意思。
19、我认为我死了别人会生活得更好。
20、平常感兴趣的事情我仍然照样感兴趣。
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