大学生锻炼逆商初测量表

同学你好:
       你是否了解自己在面对锻炼困境时会有怎样的反应？我们来尝试测量一下，这会给你的锻炼坚持性提供帮助，所有题目无对错之分，只希望你能认真填答，衷心感谢！！！
第一部分:大学生锻炼逆商初测量表

        请你回忆在体育锻炼过程中遇到困难或挫折时的应对情况，并选择一个最能代表你反应的答案，即使有些情境你可能没经历过。
（一）你是否同意,有能力改善以下锻炼逆境，并继续坚持锻炼？
A1.我可以集中精力解决锻炼过程中遇到困难或挫折

A2.屡次受挫，我也有克服锻炼困难或完成挑战性目标的信心
A3.运动技能水平较低，我也可以积极参与锻炼
A4.遭受质疑、嘲笑、指责等负面评价与打击时，我也可以坚持锻炼
A5.学业很忙时，我也可以挤出时间坚持锻炼
A6.本题只需要选择完全不同意，不用考虑是否坚持锻炼
A7.有突发或其它有趣的事情干扰时，我也可以坚持锻炼
A8.锻炼场地和设备等条件不便利，我也可以坚持锻炼
A9.锻炼取得的进步不大，我也可以继续坚持
A10.锻炼过程有失败的表现，我也可以坚持锻炼
A11.锻炼过程非常辛苦，我也可以继续坚持
A12.缺少运动伙伴，我也可以独自坚持锻炼
A13.身体素质一般，我也可以坚持锻炼
（二）你是否同意,担负起改善以下锻炼逆境的责任？
1.我有责任改善，没有伙伴陪伴不能独自锻炼的情况
2.我有责任改善，疲惫时中止锻炼的情况
3.我有责任改善，有压力或心情不好时放弃锻炼的情况
4.我有责任改善，不能如期完成锻炼任务和目标的情况
5.我有责任改善，锻炼过程中体会不到快乐与满足的情况
6.我有责任改善，同伴或对手的水平较高给我造成很大压力的情况
7.我有责任改善，没有他人的支持和帮助我不能坚持锻炼的情况
8.我有责任改善，锻炼效果不明显时放弃锻炼的情况
9.我有责任改善，遭遇失误或失败时不想继续坚持锻炼的情况
10.我有责任改善，没有办法迅速应对锻炼困难的情况
11.我有责任改善，力量、耐力或速度等身体素质较差影响锻炼积极性的情况
12.我有责任改善，锻炼过程中始终担心有失误的情况
13.我很草率的填答遇到锻炼困难或挫折时的应对情况
（三）你是否同意，能够限制以下锻炼逆境的负面影响，使该影响范围较小，不会扩展到影响你的学习和生活？
1.肌肉酸痛等不舒服的锻炼体验，给我造成的影响范围较小
2.锻炼总是坚持不住，给我造成的影响范围较小
3.身体疲惫，难以承受的锻炼体验，给我造成的影响范围较小
4.找不到适合的锻炼同伴，给我造成的影响范围较小
5.自己的失误影响到团队，给我造成的影响范围较小
6.运动技术水平停滞不前，给我造成的影响范围较小
7.锻炼时被别人轻视，给我造成的影响范围较小
8.竞争强度大时会紧张、焦虑，给我造成的影响范围较小
9.挤不出锻炼时间，给我造成的影响范围较小
10.天气原因导致锻炼计划被搁置，给我造成的影响范围较小
11.体力不足影响运动表现，给我造成的影响范围较小
（四）你是否同意，能够限制以下锻炼逆境的负面影响，使该影响持续时间较短？
1.锻炼太累了，给我造成的影响持续时间较短
2.各种原因导致无法坚持锻炼，给我造成的影响持续时间较短
3.锻炼过程中情绪起伏大，给我造成的影响持续时间较短
4.锻炼取得的进展缓慢，给我造成的影响持续时间较短
5.锻炼过程中得到负面的评价，给我造成的影响持续时间较短
6.锻炼时始终担心出现失误，给我造成的影响持续时间较短
7.锻炼时出现呼吸急促等状况，给我造成的影响持续时间较短
8.天气冷或热影响坚持锻炼，给我造成的影响持续时间较短
9.锻炼时出现失误，给我造成的影响持续时间较短
10.对手水平较高，给我造成的影响持续时间较短
11.反复练习也没有掌握动作要领，给我造成的影响持续时间较短
第二部分:个人基本情况
1.您所在的高校？
2.您的性别？
3.您的专业?
4.您所在的年级?
第三部分、正常生活状态下的体育锻炼情况（非“疫情隔离”或伤病等特殊情况期间）
1.通常状态下，你参加体育锻炼活动时间每次大约?
2.通常情况下，你每周参加体育锻炼多少次?
3.你每次体育锻炼后身体变化是?
4.有规律的体育锻炼是指为了促进健康而进行的有计划的身体活动，如:散步、慢跑、球类等活动，有效的锻炼应该是坚持每周 3 次以上、每次 20 分钟以上能使你出汗的运动。据此定义，你是否进行了有规律的锻
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