传统文化.儒家修身学习（邓班周五上午第二次问卷）

亲爱的同学们：

大家好！经过一个多月来《中国传统文化》课程的学习，相对大家对中国传统文化的一些基本概念、内容有了一定的了解。中国传统文化蕴含着宝贵的自我提高、自我促进的思想，对于改善自身的思想和认知状态有一定的帮助，本次调研要了解大家在儒家文化修身学习方面的进展（部分题目会和开学前2周的调研相似），以便后续课程中完善和改进课程设计。

问卷预计5-8分钟可以完成，答案和分数本身并无明确的好坏之分，大家按自身真实情况填写即可，调研的得分与课程最终成绩无关。相关数据我们会按照《中华人民共和国统计法》的要求进行保密，请大家放心填写。

问卷填写完成后，我们会输出相关的参考结果，这个结果仅供同学们参考，包含传统文化中儒家文化修养、身体意识、注意力状态等方面的情况，本身无好坏之分。

调研组
2023年4月6日

1. 您的学号

2. 您所在的班级

请选择

3. 您出生的籍贯

4. 以下是关于儒家文化学习方面的一些陈述，请选择与您情况相符的选项，本次调研，答案没有正确与错误之分，选择与您情况相符的选项就可以了。谢谢！

完全不符合
比较不符合
有一些符合
比较符合
完全符合

（1）我熟悉至少一本儒家经典书籍的主要内容，如《大学》《中庸》《论语》或《孟子》等

（2）我常常记忆和背诵儒家经典内容

（3）我能向他人介绍儒家文化核心概念的基本含义

（4）我常常通过各种方式，学习儒家经典书籍和思想。如抄写经典、参加相关课程等

（5）学习儒家经典书籍和思想，改变了我的认知

（6）学习儒家经典书籍和思想，对我的工作和生活产生了重要的影响

5. 【儒家工夫】在本次调研中，儒家工夫主要指以儒家思想为指导进行的身心操练方法，特别是指身体操练方面的儒家修身方法。例如儒家拳、朱熹和王阳明的静坐，还有儒门正坐、《大学》礼法、儒门安步等。（请注意不是以佛家或者其他宗教思想为指导的修身工夫）。以下是关于儒家工夫修身的一些陈述，请选择与您情况相符的选项

完全不符合
比较不符合
有一些符合
比较符合
完全符合

（1）我熟悉至少一种儒家修身工夫的具体步骤，例如儒家静坐、正坐、《大学》礼法、儒家安步等

（2）我常常练习至少一种儒家工夫

（3）我常常按儒家的要求反省自己的行为

（4）我常定时定点练习儒家修身工夫

（5）练习静坐等儒家身心训练的工夫对我来说是重要的

（6）练习静坐等儒家身心训练的工夫，对我的工作（学习）和生活产生了重要影响

（7）我通过儒家身心训练的工夫，提升了自己的身心状态

（8）通过练习一种儒家工夫，我常常感受到儒家“知止定静安虑得”的状态

6. 以下是关于人际关系方面的描述，请选择与您情况相符的选项。

完全不符合
比较不符合
有一些符合
比较符合
完全符合

（1）吃饭时较好的菜应该让父母先吃

（2）朋友可以放心的将一件事情交给我办

（3）即使是陌生人，在他们遇到困难时，也应该关爱他们

（4）我忠诚于我所在的单位和组织

（5）我按照礼仪规范对待身边的人

（6）朋友遇到困难时，我总是尽最大可能帮助他

（7）我经常与父母保持联系父母

（8）即使有不同意见，我仍尊重和服从领导的安排。

7. 以下句子描述的一个人对待学习、工作和生活中的任务目标事件的方法，请选择与您情况相符合的选项。

完全不符合
比较不符合
有一些符合
比较符合
完全符合

（1）我不会为工作或者生活中的具体问题感到困惑

（2）我以恭敬之心对待工作中的每一件事

（3）我常常坚持做一件事情，直至成功

（4）认定了一个目标后，我会勇敢无畏地去实现它

（5）我以谨慎的态度对待工作中的任务

（6）我会充分发挥自己的能力改变现状

（7）即使在自己最失败的时候 ,也感到将来有希望

（8）遇到自己不懂的学习（工作）任务，我会努力学习相关知识

（9）事情进展不如所愿时，我不会怨天尤人

8. 请您仔细阅读下列各项，在各个条目中选出最近一周内（包括当天）符合自己实际情况的程度，选择相应的数字。答案没有对错之分。

从不
很少
有时
常常
总是

（1）有时我体验到一些情绪，过一会儿才会意识到这种情绪。

（2）我会因为不小心、没注意或者想到其他事情而打碎物品或者弄坏东西。

（3）我发现静下心来关注当前发生的事情有些困难。

（4）我前往要去的地方时，一路上对自己的走路行为或其他事物没有注意。

（5）除非身体的紧张感或者不舒适感引起我的注意，否则一般我都不会去关注身体的感觉。

（6）如果我被第一次告知某个人的名字，我会很快地忘记这个名字。

（7）我做事情好像是自动的过程，对于所做的事情没有太多觉知或者注意。

（8）我匆匆做完一些事情而没有注意到这些事情本身。

（9）我关注我想达到的目标，但是我总是做与目标联系不大的事情。

（10）我做工作或者任务是自动化的，不会去注意我在做什么。

（11）我发现自己边听别人说话边做其他的事情。

（12）我到达一个地方后会奇怪为什么我会来到这里。

（13）我发现自己沉浸在对未来的幻想或者回忆过去的事情中。

（14）我发现自己做事情时没有投入注意。

（15）我吃零食的时候没有意识到自己正在吃东西。

9. 以下是关于身体感受的一些陈述，请根据你最近两周的感受，选择与您最相符合的情况，请注意答案没有正确和错误之分，根据您的真实情况作答即可。

从不
很少
有时
常常
总是

（1）意识到（身体的）紧张感

（2）焦虑时呼吸变浅

（3）注意关爱的触摸带来的情绪反应

（4）注意生气时身体的变化

（5）意识到亲密行为时身体的内部感觉

（6）我能感觉到呼吸运动

（7）我从身体中获取线索

（8）我思考可能是什么原因引起了身体的不适感

（9）我从身体感受来倾听自己的情绪状态

（10）我注意身体的压力感

（11）我注意身体的紧张感在哪一个位置

（12）我注意到平静体验后，身体的不同感受

10. 同上一段题一样，以下是关于身体感受的一些陈述，请根据你最近两周的感受，选择与您最相符合的情况，请注意答案没有正确和错误之分，根据您的真实情况作答即可。

从不
很少
有时
常常
总是

（1）难以发现或确认自己的情绪

（2）我从外部看自己的身体

（3）身体感到冻住了、麻木

（4）感觉自己与身体是分离的

（5）难以表达情绪

（6）分散自己对不适感的注意力

（7）在亲密行为时，感觉到与身体是分离的

（8）难以注意情绪

11. 根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，并选择与您最相符合的选项。

完全不会
好几天
一半以上的天数
几乎每天

(1) 做事时提不起劲或没有兴趣

(2) 感到心情低落，沮丧或绝望

(3) 入睡困难、睡不安或睡得过多

(4) 感觉疲倦或没有活力

(5) 食欲不振或吃太多

(6) 觉得自己很槽糕或者觉得自己很失败，或让自己、家人失望

(7) 无法集中注意力，例如看报纸或者电视时

(8) 行动或说话缓慢到引起人们的注意，或者刚好相反一一变得比平常更加烦躁或坐卧不安，动来动去

(9) 有不如一死了之的念头或某种方式

(10)感觉紧张，焦虑或急切

(11)不能够停止或控制担忧

(12)对各种各样的事情担忧过多

(13)很难放松下来

(14)由于不安而无法静坐

(15)变得容易烦恼或急躁

(16)感到似乎将有可怕的事情发生而害怕

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