生活压力事件评量表

下面是世界著名的”压力事件程度排名“,为生活事件与压力程度的测验,每个压力事件后面都有指数。请仔细想想,以下列举生活事件在过去一年是否曾经发生,选择之后将得到你的压力指数。
1. 配偶去世
2. 离婚
3. 分居
4. 入狱
5. 亲近的家人去世
6. 本人受伤或生病
7. 结婚
8. 被解雇
9. 婚姻的调解
10. 退休
11. 家人的健康状况改变
12. 怀孕
13. 性的问题
14. 增加新的家庭成员
15. 工作的再适应
16. 经济状况改变
17. 亲近的朋友去世
18. 工作性质改变
19. 与配偶争执次数改变
20. 借款
21. 抵押重要财产
22. 丧失抵押品赎回权
23. 工作责任改变
24. 子女离家
25. 有法律上的问题
26. 杰出的个人成就
27. 妻子/先生开始/结束工作
28. 入学或毕业
29. 居住情况改变
30. 个人习惯改变
31. 与上司起冲突
32. 工作时数或状况改变
33. 搬家/转学
34. 休闲/宗教活动改变
35. 社交活动改变
36. 借款或抵押次要财产
37. 睡眠习惯改变
38. 家人相聚次数改变
39. 饮食习惯改变
40. 度假
41. 过年
42. 轻微违法
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