中学生心理健康知识竞赛
1.健康的概念是指哪种状态?()
A.身体健康
B.生理无残疾
C.心理健康
D.身心健康
2.心理健康日是哪一天?()
A.4月25日
B.2月25日
C.5月25日
D.3月30日
3.下列哪种心理属于健康心理()
A.抑郁情绪
B.不愿与人交往
C.经常感觉自己无能
D.遇到困难时,能积极克服困难
4.如果感觉自己可能出现了心理问题,以下不正确的是()
A.独自煎熬
B.倘然面对
C.转移注意
D.调整生活规律
5.强迫表现不包括()
A.走在路上总会去数旁边的窗户
B.看到老师或父母总是想辱骂、吵闹或打架
C.每天都要洗十几次手
D.经常想起游戏画面
6.焦虑表现不包括()
A.感到生活没有意义
B.不安、紧张
C.经常失眠
D.遇事时惊慌失措,往坏处想
7.下列哪些是抑郁表现()
A.总是犯困
B.整天愁眉不展
C.对生活和学习没有了兴趣
D.总是感到不安
8.不是保持健康心理的方法的是()
A.不管什么都要和别人争,一定要第一
B.及时宣泄自己的情绪
C.培养积极乐观的心态
D.适度运动
9.如何培养承受挫折的能力,不正确的是()
A. 适当运用心理防御机制
B.正确看对挫折
C.学会独自忍受
D.建立和谐的人际关系
10.下列陈述不能增强挫折承受力的是()
A.避免类似情境
B.总结经验教训
C.调节抱负水平
D.建立和谐的人际关系
11.以下关于情绪的描述,不正确的是()
A.情绪包括积极情绪(如快乐、兴奋等)和消极情绪(如悲伤、焦虑等)
B.消极情绪只有消极作用,因此最好不要有消极情绪
C.情绪可分为喜、怒、哀、惧四种基本类型
D.任何情绪都有存在的意义,我们要正视情绪
12.情绪有哪些外部表现()
A.面部表情
B.身体姿势
C.语音语调
D.以上都是
13.有效的情绪的表达方法是()
A.觉察自己的感受,适时地表达
B.正确、清楚、具体地表达
C.适时表达自己的积极情绪
D.以上均是
14.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为()
A.随时发泄
B.吃大量的东西
C.压抑负性的情绪
D.和朋友倾诉
15.以下哪些想法会导致不良情绪的产生()
A.我必须在任何方面都比别人好,差一点都不行
B.一个朋友有一次没有帮助我,那他就不是一个好朋友
C.这次考试失败了,自己的人生没有希望了,不会成功了
D.以上都是
16.当心情很糟糕时,以下哪种策略是不可取的()
A.听音乐放松
B.沉迷游戏
C.出去运动
D.找朋友倾诉
17.以下属于对挫折的不良认知的是()
A.人只能成功不能失败,失败便意味着是弱者
B.我这件事情没有做好,别人肯定会有很多的议论
C.一个人犯了错误,一辈子都完了
D.以上三个都是
18.学习是中学生的首要任务,而()则是学习的根本宗旨
A.勤奋
B.刻苦
C.学以致用
D.学会学习
19.下列关于学习的说法,正确的是()
A.只要一直学习,就一定会取得好成绩
B.勤奋学习很重要,但掌握学习方法更重要
C.平时不努力,考前突击就能考好
D.学习是一个人的事,不需要跟别人合作
20.如何制定合理的学习计划()
A.确定目标
B.分析目前条件
C.制定具体措施
D.以上都是
21.以下哪些学习习惯值得参考()
A.课前做好预习
B.课上做好笔记
C.课后及时巩固
D.以上都是
22.以下哪种学习习惯需要改变()
A.上课记满笔记,下课却不看
B.爱面子不懂装懂
C.做事拖延
D.以上都是
23.在记忆知识时,我们可以采取哪些策略()
A.尝试回忆(读背结合)
B.联想记忆(巧妙记忆术)
C.理解记忆(理论与实例结合)
D.以上都是
24.以下关于学习动机,说法错误的是()
A.学习动机可分为内在动机(如兴趣)和外在动机(如赞扬)
B.内在动机比外在动机更重要
C.学习动机越强越好
D.中等强度的动机水平最佳
25.许多学习者会发现,当学习到达一定的层次以后,想要再进一步地提高学习成绩变得非常困难,仿佛学习停滞不前了,即使继续努力也收效不大,这种现象叫()。
A.高峰体验
B.高原现象
C.练习效应
D.机体疲劳
26.当天识记的外语材料,最好在()内进行第一次复习,保持效果较好。
A.24小时内
B.第二天
C.第三天
D.第二周
27.以下关于遗忘描述错误的是()
A.老师一般建议不同学科交替学习,这是因为相似的内容会对前面所学内容造成干扰
B.为防止遗忘,需适当过度学习,最佳水平是过度学习150%
C.为防止遗忘,最好在学习后的24小时内进行第一次复习
D.学完就一劳永逸,不用再复习了
28.考试焦虑有哪些表现()
A.考试前几天失眠,久久难以入睡
B.考试周食欲减退,胃肠不适、腹泻
C.复习时注意力久久不能集中,记忆力也变差
D.以上都是
29.关于考试焦虑下列说法错误的是()
A.过高的焦虑不利于身心健康
B.适度的焦虑有利于考试
C.没有焦虑十分有利于考试水平的发挥
D.使用闭目养神法、凝视法等可以缓解考试焦虑
30.以下措施中,哪些适合应对考试焦虑?()
A.复习间隙可以去适当运动,比如踢球、跑步等
B.考试前可以做几次深呼吸,适当缓解焦虑
C.适当宣泄,如去空旷的地方大喊几声等
D.以上都是
31.我们应该如何正确认识自我?()
A.认识到自己的优点,但不骄傲自满
B.认识到自己的缺点,并勇于改正
C.参考他人的评价
D.以上都是
32.我们如何接纳自我?()
A.对能改变的事情,尽量改变
B.不能改变的事情,保持接纳
C.客观看待自己
D.以上都是
33.我们如何完善自我?()
A.积极自我暗示,如我今天真棒
B.塑造良好的第一印象
C.多读书提升内在气质
D.以上都是
34.以下哪项不利于我们培养自立自强的品质()
A.树立独立行动的勇气
B.过度依赖父母、同学
C.锻炼生活技能
D.向独立性强的人学习
35.我们经常会面对各种各样的诱惑,那该如何抵制不良诱惑呢?()
A.联想不良后果
B.转移注意力
C.请求他人帮助
D.以上都是
36.以下哪项不利于我们与父母进行良好沟通?()
A.互相生闷气却不说明原因
B.创造良好的沟通环境
C.积极主动沟通
D.彼此换位思考
37.我们如何与同伴良好交往?()
A.待人真诚
B.互相帮助
C.团结友爱
D.以上都是
38.以下哪项不利于建立良好的师生关系()
A.尊敬师长
B.背地里给教师起绰号
C.见面主动打招呼
D.遵守课堂纪律
39.我们可以如何展开有效合作?()
A.同伴相互信任,彼此无猜忌
B.双向沟通,共同商议计划
C.换位思考,互相理解
D.以上都是
40.面对校园欺凌,以下哪项措施不合适?()
A.寻求老师、家长、社会支持
B.尽量不要到偏僻的地方去
C.被欺凌自认倒霉
D.与同学结伴而行
41.下列哪些陈述不符合青少年的心理特点()
A.精力旺盛
B.感情丰富
C.渴望独立
D.认知水平高,看问题看本质
42.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是()
A.初中时期
B.高中时期
C.大学时期
D.成年期
43.我们应该如何正确面对青春期的变化?()
A.过分紧张
B.坦然接受
C.十分苦恼
D.过于在意
44.我们如何与异性同学正常交往?()
A.言语有分寸
B.举止有风度
C.感情有界限
D.以上都是
45.下列四种人际交往态度,哪一种是健康、积极的()
A.我不行-你行
B.我不行-你也不行
C.我行-你不行
D.我行-你也行
46.言语交往,首先应学会()
A.表达
B.沟通
C.倾听
D.尊重
47.向别人讲心理话,坦率地表达自己,称为()
A.自我暴露
B.自我呈现
C.自我推销
D.自我包装
48.交往双方能否成为知己,关键在于各自能否()
A.改善交往情境
B.向对方施以恩惠
C.增加交往频率
D.向对方作自我暴露
49.下列哪项属于对人际交往的不良认知()
A.人都是自私的,不可信任的
B.接受了他人的帮助,应该立即予以回报
C.朋友之间应该坦诚,他有事瞒着我,就是对我不信任的一种表现
D.以上都是
50.人际交往的原则不包括()
A.真诚
B.自我
C.守信
D.宽容
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