自我同情量表

亲爱的同学:
你好! 我是中央民族大学在读的研究生，为了掌握学生的心理健康状况，现在向你们发放此问卷。下面的问卷共 26 道题，请仔细阅读每一个题目，根据自己的实际情况认真填写，题目没有对错之分，请放心填写。我们会对你填写的所有信息严格保密，请根据你的第一感觉作答即可。谢谢您的配合!
你的年级是
你的性别是
是否是独生子女
你是否有担任班级干部？
你的爸爸或妈妈有在外地打工吗？
你的爸爸或妈妈在外打工多久了？
1.对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。
2.当我情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。
3.遇到困难时，我会把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。
4.当我想到自己的缺点时，我会感到更加孤立与孤单。
5.当我心情不好时，我会更关爱自己。
6.当我在一些对自己来说重要的事情上失败后，我会不断地想自己的不足。
7.当我倒霉的时候，我会提醒自己:其实这世上有很多人和我一样不走运。
8.处境艰难时，我通常会对自己很苛刻。
9.遇到烦心事时，我会尽量让自己的情绪保持稳定。
10.当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己:大部分人和我一样，都不完美。
11.对于我性格中那些自己不喜欢的方面，我不能容忍。
12.当我经历艰难困苦时，我会关心自己、善待自己。
13.当情绪低落时，我会觉得大多数人可能比我快乐。
14.当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来面对。
15.我尽量把自己的失败看成人生经历的一部分。
16.当我意识到自己的缺点时，我会对自己失去信心。
17.当我在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地看待这些事情。
18.当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。
19.经历困苦时，我会善待自己。
20.当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。
21.经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。
22.当情绪低落时，我尽量用好奇与开放的心态去面对。
23.对自己的缺点和不足，我持宽容态度。
24.当一些痛苦的事情发生时，我会夸大它对我的影响。
25.在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。
26.我尽量去理解和包容自己性格中自己不喜欢的方面。
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