大学生熬夜情况问卷调查
1. 您的性别:
男
女
2. 你的年级是:
大一
大二
大三
大四
3. 您晚上休息时间是在:
11:00之前
11:00-12:00
12:00-1:00
1:00之后
4. 您一般在什么时间段熬夜:
不熬夜
工作日
周末
都有
5. 一星期熬夜多少天:
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
6. 熬夜的原因:
学习
玩游戏
失眠
打电话/聊天
出去玩(如同学聚会,唱歌)
班级,社团,学生会工作等
其他
7. 您所在的宿舍有人熬夜吗:
全部
部分
偶尔有
没有
8. 多数情况下,您是自愿熬夜还是被迫熬夜:
自愿熬夜
被迫熬夜
差不多
其他
9. 宿舍有人熬夜您觉得对您有影响吗:
严重影响睡眠
有影响但还可以忍受
完全没影响
其他
10. 熬夜过后精神状态如何:
与早睡一样
无较大异常
略感疲惫
精神状态十分不佳
11. 您认为晚上几点才算是熬夜:
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
12. 您觉得熬夜是大学的正常现象吗:
是
不是
13. 您是否认为熬夜对身体有极大伤害:
完全认同
比较认同
一般
不太认同
不认同
14. 您知道熬夜有哪些危害吗:
增加黑眼圈
视力下降
抵抗力下降
容易失眠抑郁
记忆力下降
注意力不太集中
发际线后移
皮肤变差
15. 您每天的睡眠时间含午休大概为:
5小时以下
5-7小时
8-10小时
10小时以上
16. 您每周锻炼的次数:
从不锻炼
1-2次
3-4次
每次锻炼
17. 您在宿舍的睡眠质量如何:
良好
一般
差
18. 您使用过那些方法来改善熬夜:
服用药物如褪黑素
强制自己早点上床
使用APP如助眠小助手等
使用助眠辅助产品(如助眠灯,白噪音机等)
改变生活作息
其他
19. 改掉熬夜的最大阻碍:
打游戏
刷视频
逛淘宝微博
聚会娱乐
打电话聊天
自身失眠
20. 您对自身熬夜的看法:
无所谓,我还年轻
知道不好,但还是忍不住
熬夜很影响自己已经尽力在克制
熬夜没什么负面影响反而有利于我学习生活
21. 您认为以下哪些途径可以缓解大学生熬夜现象:
宿舍加强作息管理
开设养生课程
校内社团多搞一些活动
加强自己的意志力
为自己设定时间表
争取按时完成任务
给自己手机电脑断网
多进行体育锻炼
22. 您是否想做出改变去拒绝熬夜:
想,做出改变并成功
想,做出改变但未成功
想,但未做出改变
不想
23. 我会按照我所知道的方法改变熬夜习惯:
1
1
2
3
4
5
5
24. 因为学校熬夜带来多少满足感:
1
1
2
3
4
5
5
25. 因为娱乐熬夜带来多少满足感:
1
1
2
3
4
5
5
26. 习惯性熬夜带来多少满足感:
1
1
2
3
4
5
5
27. 我必须要有一些契机来帮助我停止熬夜行为:
1
1
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3
4
5
5
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