随我一起洞见你的睡眠质量【复制】

1. 您的性别：

男女

2. 您的年龄

24岁以内25岁~39岁40岁~59岁60岁以上

3. 您晚上休息的时间是在：

10:00之前10:00---11:3011:30---12:3012：00---2:00其他

4. 睡前都会做些什么？（例如：看手机、冥想、翻来覆去等.....）

5. 您认为晚上几点才算是熬夜？

10：30点以后11:30点以后12点以后1点以后2点以后

6. 每天一般睡眠时间有多久？

少于6小时6-7小时7-8小时多于8小时

7. 早上一般都几点起床？

8. 一个星期熬夜多少天？

不熬夜1-3天4-6天每天

9. 熬夜的原因？

学习工作压力生活压力身体原因

10. 熬夜后第二天的精神状态

没有影响更加兴奋没有精神注意不集中

11. 您睡前有哪些助眠习惯呢？

香薰听舒缓的音乐喝杯小酒/牛奶冥想泡脚其他没用任何方式

12. 您所在的城市

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