这个问卷包括了进行运动想象的两种方式。
第一种是在你的头脑中试图形成一个运动的视觉表象或图像；
第二个是在没有真正进行这一运动时，尝试体验做这一运动的感觉。
你需要完成量表中的多种运动想象任务，并且为所做的每一任务的容易/困难程度打分。
你所给的分数并不是用来评定你执行这些心理任务的方式好坏，而是尝试发现每个人执行不同的心理任务的能力。评分没有对或错，也不会有某一些评分比另外一些好。
下面每一项运动想象任务都描述了一种特定的动作。请仔细阅读每一项的内容并按照所描述的内容认真完成动作，每个动作只做一遍，然后回到这一动作的起始位置。
在保持身体静止的情况下，
1）形成有关这一运动尽可能清晰和生动的视觉表象或图像，
或者2）尝试着体验你自己正在做这一动作的感觉。
当你完成一项运动想象任务后，你需要给所做的任务评定难易。根据下面的等级量表评分。请尽可能准确地按你的感受进行评分。
你可以将你“看到”或“体验到”的任何动作评定为相同的等级；你不是必须利用整个量表的所有等级。