大学生熬夜现象调查问卷
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
3. 您的专业
理学
艺术学
经济学
教育学
4. 您是否经常熬夜
是
否
5. 您一年内的感冒发烧次数是
1-2次
3-4次
5-6次
6次以上
6. 一周7天内您有几天在熬夜
没有
1-2天
3-4天
5天以上
7. 您熬夜时间一般是在
1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
通宵
8. 您每天的睡眠时间含午休大概为？
5小时以下
5-7小时
8-10小时
10小时以上
9. 您喝浓茶咖啡的习惯
经常喝
从不喝
偶尔喝
10. 您认为几点以后睡觉算是熬夜
11点后
12点后
凌晨1点后
凌晨2点后
11. 您每周锻炼的次数
从不锻炼
1-2次
3-4次
每天锻炼
12. 您晚上休息的时间是
11点
11点-12点
1点
1点之后
13. 您熬夜的原因是
学习
玩游戏
追剧看视屏
微信聊天QQ打电话
聚会娱乐
舍友的影响
期末考前复习
失眠
习惯性熬夜
第二天不用早起
缺乏自控力玩手机
14. 熬夜给你和你身边的人带来哪些影响
皮肤变差
黑眼圈
精神萎靡
身体素质下降
打扰室友休息
课堂上睡觉
发际线后移脱发
记忆力下降
注意力不集中
几乎没影响
15. 宿舍整体作息时间是否有差距
是
否
16. 您在宿舍的睡眠质量如何
良好
一般
差
17. 宿舍有人熬夜对你的影响
别人熬夜有点吵，但可以接受
没影响
严重影响睡眠
18. 您使用过哪些方法改善熬夜
服用药物如褪黑素
强制自己早点上床
使用APP如小睡眠等
使用助眠辅助产品（如助眠灯，白噪音机等）
改变生活作息
19. 改掉熬夜的最大阻碍
打游戏
刷视频
逛淘宝微博
聚会娱乐
打电话聊天
自身失眠
20. 您对自身熬夜的看法
无所谓，我还年轻
知道不好，但还是忍不住
熬夜很影响自己已经尽力在克制
熬夜没什么负面影响反而有利于我学习生活
21. 您认为以下哪些途径可以缓解大学生熬夜现象
宿舍加强作息管理
开设养生课程
校内社团多搞一些活动
加强自己的意志力
为自己设定时间表
争取按时完成任务
给自己手机电脑断网
多进行体育锻炼
22. 您是否想做出改变去拒绝熬夜
想，做出改变并成功
想，做出改变但未成功
想，但未做出改变
不想
23. 1-5程度依次增强 （量表题）
1
2
3
4
5
我会按照我所知道的方式改变熬夜习惯
因为学习熬夜带来多少满足感
因为娱乐熬夜带来多少满足感
习惯性熬夜带来多少满足感
我必须要有一些契机来帮助我停止熬夜行为
我会因为睡眠环境良好或改善而想要停止熬夜行为
我会出于身体健康思考是否停止熬夜行为
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