抑郁症自评量表（SDS）

评分标准

将20个项目的各个得分相加，即得粗分。粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。

标准分正常上限参考值53分。

中国常模：

分界值为53分，53-62为轻度抑郁。63-72为中度抑郁。72分以上为重度抑郁。

结果解释及指导建议

<53

结果解释：被测试者无抑郁体验。心情明朗，轻松愉快，对自己身体和情绪健康有良好的感受，对自己的现状感到满意。

指导建议：被试无抑郁体验，希望保持。被试的生活很开心，也很轻松，感到生活充实，健康状况良好，对未来充满希望，如果条件许可，被试可以了解一些必要的心理知识，为今后保持健康的心理奠定基础。

53-62

结果解释：通过测试表明被试属于轻度抑郁。偶尔有些郁闷、压抑。被测者在遇到挫折和烦 恼时，会出现暂时的情绪低落。

指导建议：需要认识到这些情绪，并学习调节情绪的方法，参考建议：

不要掩饰自己的负面情绪、过多地压抑自己,要学会倾诉和宣泄等方式来进行自我调节。培养积极的认知方式，改变对自己的认识，全面认识自我，悦纳自我，善待自我。

63-72

结果解释：被测试者表现出中度抑郁。你最近时常出现心境低落现象，通常情况下，继续进行工作、社交或家务活动已有一定困难。

指导建议：建议从以下几方面改善抑郁状态：不草率对事件下结论；学会理性的思考方式，避免情绪性推理；避免“我必须”，“我一定”这类的自我对话；对自身做出尽可能正确和公平的评价等。学会一些自我保护措施，一旦发现自己产生了抑郁的观念或行为，可以及时运用自身力量主动挑战自己的观念和行为，如“我是否只看到了生活的黑暗面？”等；相信他人的正确评价，不要否认他人的夸奖。

>72

结果解释：被测试者的测验结果为重度抑郁。从结果中可以看出，你总感到心境低落，总处于压抑、抑郁、悲伤、失望、沮丧或忧伤的情绪状态之中。你抑郁症状已十分明显，社会功能明显损害，除了在极有限的范围内，几乎不可能继续进行社交、工作或家务活动。

指导建议：

       被测试者表现出重度抑郁。你的抑郁症状已十分明显，社会功能明显损害，除了在极有限的范围内，几乎不可能继续进行社交、工作或家务活动。应当尽快咨询心理。