运动员压力应激应对量表

下面是运动员在赛前（或赛后》对自己的感受通常描述的内容，仔细阅读每一句话，选择当时各种感受的程度。回答无对错之分。
每条不必用大多的时间去考虑，但要回答出最符合你此时所感受到的状况。数字表示的程度为：1代表“从不这样”，5代表“总是这样”，其余数字代表的程度介于两者之间，且越靠近1表示越接近“从不这样”，越靠近5表示越靠近“总是这样”。
谢谢合作！
1. 性别
2. 训练年限
3. 训练等级
4. 一步一步的去解决问题
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
符合程度
5. 积极使用心理技能来缓解压力
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
符合程度
6. 想一些我喜欢的事情
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
.
7. 集中注意在所要做的事情上
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
8. 更努力的去做
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
9. 静观其变
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
10. 分析问题并想办法处理
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
11. 制定一份克服困难的行动计划，并按计划去做。
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
12.
试着使自己平静下来
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
13. 离开使自己有压力的环境或场合
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
14. 做别的我喜欢的事情
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
15. 不去想有压力的情境
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
16. 船到桥头自然直
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
17. 尽量降低我的情绪反应
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
18. 保持心情轻松愉快
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
19. 尽量使自己拥有好的心情
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
20.
退一步海阔天空
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
21. 想办法控制我的情绪
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
22. 以退缩的形式让自己忘掉困难
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
23. 胜败乃兵家常事
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
24. 不去面对有压力的问题
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
25. 顺应命运(我命该如此) 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
26. 保持情绪的控制
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
27. 万事自由安排，顺其自然
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
-
28. 你觉得是那种程度的压力更能激发自己取的更好的成绩
  • 没有压力才有最佳成绩
  • 压力会抑制能力的彰显
  • 压力对成绩没什么影响
  • 压力激发了我的好胜心
  • 压力越高我的成绩越好
  • 没有压力的事情最顺手
.
第二行不用填
29. 心理暗示的作用
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