感知压力量表（Perceived Stress Scale, PSS-10）
此量表中的问题询问你在过去一个月中的感受和想法。在每种情况下，请通过选出你感觉或认为某种方式的频率来做出回答。
0 = 从不，1 = 几乎从不，2 = 有时，3 = 经常，4 = 总是
1. 在过去一个月中，你因意外发生的事情而感到心烦的频率有多高?
从不:0
0
1
2
3
4
总是:4
2. 在过去一个月中，你感觉无法控制生活中的重要事情的频率有多高?
从不:0
0
1
2
3
4
总是:4
3. 在过去一个月中，你感觉紧张和“有压力”的频率有多高?
从不:0
0
1
2
3
4
总是:4
4. 在过去一个月中，你对处理个人问题的能力感到自信的频率有多高?
总是:0
0
1
2
3
4
从不:4
5. 在过去一个月中，你感觉事情进展顺利的频率有多高?
总是:0
0
1
2
3
4
从不:4
6. 在过去一个月中，你发现自己无法应对所有必须做的事情的频率有多高?
从不:0
0
1
2
3
4
总是:4
7. 在过去一个月中，你能控制生活中烦恼的频率有多高?
总是:0
0
1
2
3
4
从不:4
8. 在过去一个月中，你感觉自己掌控全局的频率有多高?
总是:0
0
1
2
3
4
从不:4
9. 在过去一个月中，你因无法控制的事情而生气的频率有多高?
从不:0
0
1
2
3
4
总是:4
10. 在过去一个月中，你感觉困难堆积如山，无法克服的频率有多高?
从不:0
0
1
2
3
4
总是:4
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