2024级研究性学习——睡眠质量调查问卷（最终版）
前言：本问卷制作者均为在校高中生，希望可以借此研究性学习的机会聆听一下大家对于睡眠的意见和看法。您的所有回答将仅仅作为数据统计材料，我们不会泄露您的个人隐私，请您放心大胆地说出您的真实想法。感谢您对我们学习任务的理解与支持！
如果方便的话请您帮忙转发一下该问卷给您的高中生朋友，对此我们表示十分的感激！
1. 您的学校（请尽量写全称）？
2. 您的年级？
高一
高二
高三
3. 目前您夜晚的平均睡眠时长？
不足6小时
6到6.5小时（含6小时）
6.5到7小时（含6.5小时）
7到7.5小时（含7小时）
7.5到8小时（含7.5小时）
8小时及以上
4. 您感觉您夜晚的睡眠时长?
过于充足，会浪费学习时间或造成头晕等不适状况。
充足，感觉良好。
不充足，但勉强可以维持正常的学习生活。
不充足，已经严重影响了当前的学习生活。
5. 您认为您夜晚的睡眠时间不足的原因有? （多选）
生理不适（如感冒等）。
心理压力（如学习上的忧虑，或是经常遇到不顺心的事等）。
作业太多（完成作业需要占用大量时间，影响睡眠）。
思想过多（如感到孤独，没有亲密的朋友和知己，或是经常考虑下一天的学习任务，或是过于兴奋等）。
时间分配不当（如使用电子产品时间过长等）。
不适应高中的学习生活（不适应高中的作息规律和课程安排）。
睡觉环境不好（如周围过于吵闹等）。
家庭问题（如父母不理解自己，或是父母离异等）
其他原因，欢迎补充。
6. 其他影响睡眠的原因？
7. 您在假期中夜晚的平均睡眠时长?
不足6小时
6到7小时（含6小时）
7到8小时（含7小时）
8到9小时（含8小时）
9到10小时（含9小时）
10到11小时（含10小时）
11小时及以上
8. 您认为多长时间的夜晚睡眠可以让您学习效率最高?
不足6小时
6到7小时（含6小时）
7到8小时（含7小时）
8到9小时（含8小时）
9到10小时（含9小时）
10小时到11小时（含10小时）
11小时及以上
9. 进入新学期以来，您的睡眠质量相较于之前?
明显更好
稍有好转
基本不变
稍微变差
明显更差
10. 目前您中午的平均睡眠时长?
0
0到20分钟（含20分钟）
20到40分钟（含40分钟）
40到60分钟（含60分钟）
60分钟及以上
11. 您不午休的原因有? （多选）
我没有午休的习惯。
学习压力大，需要利用中午时间写作业。
午休的环境不好，睡不着（如经常过冷，过热，过吵等）。
其他原因。
12. 如果有非常充足的午休时间供您分配，您会?
仍然不喜欢午休。
睡一小会。
大量补觉。
13. 您感觉您中午的睡眠时长?
过于充足，会浪费学习时间或造成头晕等不适状况。
充足，感觉良好。
不充足，但勉强可以维持正常的学习生活。
不充足，已经严重影响了当前的学习生活。
14. 如果您的睡眠时间不充足，会让您? （多选）
上课犯困。
情绪焦虑。
身体不适。
受到老师或同学格外的关注。
其他原因，欢迎补充。
15. 您认为会有什么其他后果？
16. 您认为怎样的方式可以防止犯困等现象出现? （多选）
希望可以在适度范围内饮用茶或咖啡等。
希望学校可以一定程度上弹性布置作业。
希望犯困时老师同学可以及时提醒。
希望可以在课间多放松休息补觉。
希望可以提高自己做作业的效率。
希望可以更合理的利用时间。
其他方式，欢迎补充。
17. 您认为有什么其他的方式？
18. 关于我们的睡眠，您还有没有其他的观点或看法，任何方面都可以（若没有可以不填），再次感谢您对我们学习任务的支持！
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