1. 回首过去曾犯的错，随着时间我会体谅并接受自己。
3. 从过去做过的错误中学习，可以帮助我克服它们。
6. 对于过去曾感受过、想过、说过或做过的负面事情，我会一直批评自己。
8. 对于那些他人所犯的错，随着时间我会体谅他人。
10. 虽然过去别人曾经伤害过我，我最终还是能够把他们当好人看待。
11. 如果别人对待我不好，我会一直认为他是坏人。
13. 当事情受到非人为因素影响而变糟时，我会被负面的想法卡住思绪。
14. 随着时间我能逐渐了解并接受生活中那些糟糕的情况。
15. 如果我被生活中无法控制的情况搞得很沮丧，我会不断地把这些事情想得很负面。
17. 我对于那些不是任何人的错误而造成的负面情势感到难以接受。
18. 对于那些无法控制的逆境所产生的负面想法，我最终可以释怀。