大学生熬夜状况调查问卷
1. 您的性别是？
A 男
B 女
2. 您目前就读的年级是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
3. 您平均每周熬夜（晚于23:30睡觉）的天数是？
A 0天
B 1-2天
C 3-4天
D 5天及以上
4. 您通常熬夜的主要原因是什么？
A 学业任务（如作业、考试复习）
B 娱乐活动（如追剧、游戏）
C 社交需求（如聊天、聚会）
D 失眠或作息紊乱
E 其他
5. 您熬夜时最常从事的活动是？
A 学习或工作
B 使用电子设备（手机、电脑等）
C 与朋友交流
D 其他
6. 您认为熬夜对第二天学习效率的影响程度是？
A 非常严重
B 比较严重
C 一般
D 几乎没有影响
7. 您是否因熬夜出现过健康问题（如头晕、免疫力下降等）？
A 是，经常出现
B 是，偶尔出现
C 从未出现
8. 您是否有主动调整作息的意愿？
A 是，正在尝试
B 是，但难以坚持
C 否，认为无必要
9. 您认为学校是否应开设相关课程帮助调整作息？
A 非常有必要
B 有一定必要
C 没有必要
10. 您通常几点入睡？
A 22:00前
B 22:00-23:30
C 23:30-1:00
D 1:00后
11. 您熬夜时通常会选择哪些提神方式？（可多选）
A 喝咖啡或茶
B 吃零食
C 短暂休息
D 听音乐或运动
E 其他
12. 您认为哪些因素最容易导致熬夜？（可多选）
A 学业压力大
B 拖延习惯
C 宿舍环境影响
D 娱乐诱惑多
E 人际关系需求
13. 您因熬夜导致白天出现哪些问题？（可多选）
A 上课注意力不集中
B 情绪烦躁
C 食欲下降
D 皮肤状态变差
E 其他
14. 您尝试过哪些改善熬夜的方法？（可多选）
A 制定作息计划
B 使用助眠工具（如耳塞、眼罩）
C 寻求他人监督
D 减少电子设备使用
E 未尝试过
15. 您认为哪些措施能有效减少大学生熬夜现象？（可多选）
A 学校加强作息管理
B 开设时间管理课程
C 优化学业任务量
D 改善宿舍环境
E 提高个人自律意识
16. 请按重要性排序您认为导致熬夜的三大主要原因（1为最重要，3为次要）
A 学业压力
B 娱乐活动
C 社交需求
D 作息习惯
E 环境干扰
17. 请按有效性排序您认为改善熬夜的最佳方法（1为最有效，3为次有效）
A 强制早睡闹钟
B 同伴监督机制
C 减少手机使用
D 增加日间运动量
E 心理咨询支持
18. 请按影响程度排序熬夜对您生活的负面影响（1为最严重，3为较轻）
A 学习效率下降
B 身体健康受损
C 情绪波动加剧
D 人际交往减少
E 外貌状态变差
19. 您希望通过哪些途径获得改善熬夜的帮助？
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