大学生熬夜情况调查问卷
你的性别
男
女
你的年级是
大一
大二
大三
大四及以上
你通常几点睡觉？
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00以后
你认为几点后睡觉算熬夜？
22:00后
23:00后
24:00后
1:00后
无所谓，根据个人情况
你每周熬夜的天数是
0天
1-3天
4-6天
每天
熬夜后第二天你通常会？
正常上课，无不适
上课犯困，效率下降
逃课补觉
通过咖啡/功能饮料提神
其他
你认为长期熬夜可能导致的危害是？
视力下降/眼睛疲劳
免疫力降低
记忆力减退
情绪焦虑/抑郁
肠胃问题
其他
你熬夜的主要原因是什么？（可多选）
学业压力大
娱乐活动吸引力强
宿舍环境嘈杂无法早睡
拖延症导致效率低下
社团/学生工作占用时间
其他
熬夜时你通常做什么？
学习或赶作业
打游戏
追剧或看电影
刷视频或社交媒体
与朋友聊天（线上/线下）
其他
你因熬夜而牺牲过以下行为？（可多选）
早餐
早课/早自习
体育锻炼
社交活动
无影响
你希望每天的理想睡眠时长是？
6小时以下
6-7小时
7-8小时
8小时以上
你是否愿意为改善熬夜行为付出实际行动？
是，已经开始调整
是，但需要他人监督
否，暂时无法改变
你尝试过以下哪些方法减少熬夜？（可多选）
制定每日计划并严格执行
使用手机时间管理APP
与室友约定统一作息时间
提前完成学习/工作任务
增加白天活动量（如运动）
未尝试过
关闭
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