大学生熬夜情况调查问卷
1. 你的性别是
男
女
2. 你所在的年级是
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你所在的学科类别是
文科
理科
工科
艺术
其他
4. 你通常需要在几点入睡
22:00及之前
22:01 - 23:00
23:01 - 00:00
00:01 - 01:00
01:00之后
5. 一周内你大概有几天会熬夜:
0天
1 - 2天
3 - 4天
5 - 6天
7天
6. 你认为熬夜的定义是:
超过23点睡觉
睡眠时间不足7小时
第二天感到明显困倦
打乱自身正常作息规律
其他
7. 当你因为娱乐熬夜时,哪种娱乐活动占比较高:
看电视剧、电影、综艺
玩网络游戏、手机游戏
刷短视频、微博、朋友圈等社交平台
听音乐、看小说
其他
8. 你熬夜较主要的原因是:
学习任务(如作业、备考、论文等)
娱乐活动(如刷剧、玩游戏、刷社交软件等)
社团或学生工作
兼职工作
失眠或其他睡眠问题
与他人聊天交流
其他
9. 如果是因为学习任务熬夜,主要是哪些方面:
课程作业难度大,完成时间长
临近考试,复习内容多
参加学术竞赛或科研项目
撰写课程论文或毕业论文
其他
10. 你是否因为熬夜而错过重要的事情(如上课、考试、活动等):
是,经常错过
是,偶尔错过
否,但差点错过
否,从未错过
11. 熬夜后,你的身体通常会出现以下哪些症状:
头晕、头痛
眼睛疲劳、干涩、视力下降
皮肤变差(如长痘、暗沉、干燥等)
免疫力下降,容易生病
肠胃不适
没有明显症状
其他
12. 熬夜对你的学习或日常生活造成了哪些影响:
上课或做事时注意力不集中
记忆力减退
情绪波动大,容易烦躁、焦虑
学习效率降低
影响与他人的交流和关系
没有明显影响
其他
13. 你是否尝试过改善熬夜的习惯:
是,且成功改善
是,但没有成功
否,没有尝试过
14. 您是否有固定的起床时间?
是,每天都在同一时间起床
大部分时间固定,但周末或休息时会有变化
没有固定起床时间
15. 如果你尝试过改善熬夜习惯,采取过以下哪些方法:
制定作息时间表并严格执行
睡前避免使用电子设备
进行适量运动
寻求他人监督
借助助眠产品(如眼罩、耳塞、褪黑素等)
其他
16. 你觉得哪些因素对你改善熬夜习惯较有帮助:
自身的决心和毅力
家人、朋友的提醒和监督
学校或宿舍的作息管理
了解熬夜危害的宣传教育
找到适合自己的放松方式,减少娱乐熬夜
其他
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