大学生熬夜问卷调查表

1. 你的年级是？

大一大二大三大四研究生及以上

2. 你的专业属于？

人文社科类理工类医学类艺术类其他

3. 你平均每天入睡时间是？

23:00前23:0000:0001:0001:00以后

4. 你每周熬夜（00:00后入睡）的频率是？

从不12次34次5次及以上

5. 导致你熬夜的主要原因是？（可多选）

课业/作业压力复习备考社团活动或学生工作娱乐（追剧、玩游戏、刷短视频等）社交（聊天、聚会等）失眠或睡眠质量差其他

6. 熬夜后，你第二天的状态如何？

精力充沛，无明显影响稍有困倦，不影响学习生活精神萎靡，注意力难以集中头晕乏力，影响正常学习生活

7. 熬夜后，你通常会通过什么方式恢复状态？（可多选）

补觉喝咖啡或功能饮料适当运动调整饮食无特殊措施其他

8. 你是否了解熬夜对健康的危害？

非常了解比较了解一般不太了解完全不了解

9. 你认为熬夜对你的健康造成了哪些影响？（可多选）

皮肤变差（长痘、暗沉等）记忆力下降免疫力降低情绪波动大无明显影响其他

10. 你的室友是否有熬夜习惯？

全部熬夜大部分熬夜小部分熬夜都不熬夜

11. 室友熬夜是否会影响你的睡眠？

完全不影响偶尔影响经常影响严重影响

12. 学校的作息管理（如熄灯时间）是否有助于改善你的睡眠？

非常有帮助有一定帮助帮助不大完全没有帮助

13. 你是否制定过规律作息计划？

是，并且严格执行是，但难以坚持从未制定过

14. 阻碍你保持规律作息的主要因素是？（可多选）

个人习惯难改学习任务繁重娱乐诱惑大外部环境干扰（如室友、噪音等）其他

15. 你是否希望学校或社团组织睡眠健康相关的活动？

非常希望比较希望无所谓不希望

16. 你更希望通过哪些形式了解科学睡眠知识？（可多选）

专题讲座线上科普文章/视频校园海报宣传互动体验活动（如睡眠挑战）其他

17. 你认为有效改善大学生熬夜问题的关键在于？

个人自律学校管理家庭监督社会宣传引导其他

18. 你是否愿意尝试使用睡眠辅助工具（如遮光帘、耳塞、助眠APP）？

非常愿意愿意尝试不太愿意完全不愿意

19. 你对改善自身熬夜习惯的信心程度如何？

非常有信心比较有信心一般不太有信心完全没信心

20. 关于改善大学生熬夜问题，你还有其他建议吗？

再次感谢你的参与！祝你学习进步，生活愉快！

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