大学生熬夜现状调查问卷
1. 您的性别：
男
女
2. 您的年级是：
大一
大二
大三
大四
研究生
中学生
3. 您的专业类别：
文科
理科
工科
医学
艺术
其它
4. 您平均每周熬夜（晚于23：30入睡）的天数为：
0天
1-2天
3-4天
5天以上
5. 您熬夜的主要时间段是
23：30-01：00
01：00-3：00
3：00以后
6. 熬夜类型分析（可多选）：
课业任务（论文、作业等）
考试复习
刷短视频、社交媒体
追剧、看电影、动漫
打游戏
朋友聚会、聊天
社团、学生工作
主动熬夜（无明确原因）
失眠（想睡但睡不着）
其他
7. 您认为导致熬夜的主要外部因素是：
学业压力
宿舍环境干扰
社交需求
娱乐诱惑
其它
8. 熬夜后第二天出现头晕/头痛（1=从未发生，5=频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
9. 熬夜后肠胃不适（1=从未发生，5=频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
10. 白天频繁打瞌睡或无法保持清醒（1=从未发生，5=频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
11. 皮肤问题（长痘、暗沉等）加重（1=从未发生，5=频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
12.
因睡眠不足易怒或情绪失控
（
1=
从未发生，
5=
频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
13.
感到持续性的焦虑或压力
（
1=
从未发生，
5=
频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
14.
对原本感兴趣的事物失去热情
（
1=
从未发生，
5=
频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
15.
记忆力明显下降（如遗忘课程内容）
（
1=
从未发生，
5=
频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
16.
决策能力变差（如选择困难）
（1=从未发生，5=频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
17.
需要花费更长时间完成相同任务
（
1=
从未发生，
5=
频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
18.
课堂上无法跟上老师节奏
（
1=
从未发生，
5=
频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
19.
因情绪问题与室友发生矛盾
（
1=
从未发生，
5=
频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
20. 因熬夜放弃晨间运动或早餐（1=从未发生，5=频繁发生）
1
1
2
3
4
5
5
21.
假设第二天有重要考试，但前一晚因熬夜效率低下，您会：
通宵复习
小睡2小时再继续
直接放弃复习睡觉
22. 熬夜后，您通常如何缓解不适？
补觉
喝咖啡/提神饮料
强行硬撑
其他
23. 您是否尝试过改善熬夜习惯？
是
否
24. 您认为以下哪些措施可能帮助减少熬夜？
学校合理安排课业量
宿舍定时熄灯
给自己制定严格的时间管理
心理疏导服务
同学间互相监督
25. 您希望获得哪些科学改善建议？（开放题）
26. 如果学校开展“健忘作息”相关活动，你有哪些建议？
讲座
打卡活动
睡眠质量筛查
其他
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