大学生情绪管理和心理健康调查问卷
亲爱的同学：
你好！本问卷旨在了解大学生情绪调节方式与心理健康状况，所有数据仅用于学术研究，请根据实际情况填写。答案无对错之分，我们将严格保密你的个人信息，请放心作答。感谢你的支持与配合！
1. 您的性别是？
A 男
B 女
2. 您的年级是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
4. 您认为自己情绪管理能力如何？
A 很好
B 一般
C 较差
D 很差
5. 您在过去一个月内是否感到过焦虑？
A 经常
B 偶尔
C 很少
D 从未
6.最近生活作息是否紊乱？
A.是
B.否
7. 您在遇到压力时通常采取什么方式来缓解？
A 运动
B 听音乐
C 与朋友聊天
D 看书
E 其他
8. 您觉得自己能有效管理负面情绪吗？
A 能
B 有时能
C 不能
9. 您是否曾寻求心理咨询或心理辅导？
A 是
B 否
10. 您认为心理健康对学习的重要性如何？
A 非常重要
B 重要
C 一般
D 不重要
11. 您在学习中感到压力的主要来源是什么？
A 课程负担
B 考试压力
C 人际关系
D 个人期望
E 其他
12. 您是否有规律的休闲活动来放松自己？
A 有
B 没有
13. 您觉得自我情绪调节的能力如何？
A 很强
B 一般
C 较弱
D 很弱
14. 您是否会因为情绪问题影响学习或生活？
A 经常
B 偶尔
C 很少
D 从未
15. 您觉得您的社交圈对您的情绪管理有帮助吗？
A 非常有帮助
B 有帮助
C 没有帮助
D 反而有负面影响
16. 您通常用什么方式释放负面情绪？
A 写日记
B 运动
C 听音乐
D 与朋友倾诉
E 其他
17. 最近2周内你感到情绪低落，焦虑或烦躁的频率？
A 几乎每天
B 经常（4-10）
C 偶尔（1-3天）
D 很少或没有
18. 您是否有过因情绪问题而缺课的经历？
A 有
B 没有
19. 您如何评价当前的心理健康教育资源？
A 很丰富
B 一般
C 较少
D 很少
20. 您认为学校应提供更多的心理健康支持吗？
A 是
B 否
21. 您在情绪低落时是否会主动寻求帮助？
A 会
B 不会
22. 请将以下情绪管理方式按有效性排序（从高到低）：
A 冥想
B 运动
C 与朋友交流
D 写作
23. 您认为自己在情绪管理方面最需要改进的地方是什么？
24. 你认为世界上最帅或者最美的人是谁
25. 您希望学校提供哪些心理健康相关的活动或课程？
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