实验组后测

       您好！感谢您参与本研究。本问卷共包括三个部分，请仔细阅读题目，认真作答，尽量保证回答的真实性与完整性。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，严格保密，您不必担忧个人信息泄露。
1. 您的性别
2. 您的年龄
3. 是否独生子女
4. 您的年级
5. 您的恋爱/相处状态（与家人/朋友/恋人）
6. 恋爱/相处时长（与家人/朋友/恋人）

     该部分旨在了解您在日常生活中的情绪、情感体验以及对周围世界的关注。没有正确或错误的答案，所有答案都是您个人经验的真实反映。为了确保数据的准确性，请您认真、真实地回答每一个问题。”每个句子后面都有五个选项，请从1-5的等级中选择最符合您真实情况的等级数字。（1=完全不符合 2=较少符合 3=有些符合 4=比较符合 5=完全符合）

7. 当走路时，我会有意识地去觉察身体移动的感觉。
8. 我擅于用语言去表达自己的感觉
9. 我会因为有一些不理性或不适当的情绪而责备自己
10. 我会觉察到我的情绪和感觉，但不为它们作出反应
11. 做事时我会经常走神或分心
12. 洗澡时我会留意身上的流水感觉
13. 我能清晰地表达自己的信念，观点和期望
14. 我会因为白日梦、担忧或精力不集中而无法集中精神做手头的事
15. 我会觉察到自己的感受但不会迷失其中
16. 我告诉自己，我不应该用现在的方式去感受此时的感觉
17. 我会觉察到饮食对思维能力、身体感觉和情绪的影响
18. 我很难找到合适的语言表达自己的所思所想
19. 我很容易分心
20. 我会意识到我的一些想法是异常的、不好的，我不应该那么想
21. 我会注意到自己的一些感觉，比如：微风吹过头发，阳光照在脸上的感觉。
22. 我很难找到合适的语言来表达我对事物的感受
23. 我会评判自己的想法是好的还是坏的
24. 我难以把注意力集中在当前发生的事情上
25. 当我遇到不好的想法或事情时，我会“退一步”去觉知感受那些想法和事情，而不会被它们控制
26. 我会注意到一些声音，比如：钟表滴答声，小鸟叽喳声或汽车穿梭声
27. 在遭遇困难时，我会暂停一下、不马上做出反应
28. 当我身体有某种感觉时，我很难找到合适的词语来描述它
29. 此题请选择比较符合

30. 我好像会自动做一些事情，却完全没有意识到它
31. 当有令人伤感的想法或事情出现时，我能很快平静下来
32. 我告诉自己，我不应该思考现在思考的东西
33. 我会闻到周围一些东西的气味或芳香
34. 即使极度心烦，我仍能找到一种方法表达出来
35. 我草草地做完一些事情，却从未真正的留意它们
36. 当陷入烦恼的情绪或情境中，我只是单纯地去觉察它们，而不做出相应的反应
37. 我认为我的一些想法是不对的或不合适的，我不应该感受到它们
38. 我注意到艺术或自然界中的视觉元素，如颜色、形状、质地或光影
39. 我总倾向于用语言来描述自己的感觉体验
40. 当有令人痛苦的想法或景象时，我通常只是单纯地注意它们，顺其自然
41. 我总是自动地工作或完成某项任务，却没有意识到我在做什么
42. 当有令人困扰的想法或景象时，我会根据当时所想的内容或脑海中的场景来判断是对还是错
43. 我会注意到我的情绪是如何影响我的想法和行为的
44. 我通常能够非常详细地描述出我此刻的想法
45. 我发觉自己不能专心地做事
46. 当有不理智的想法出现时，我会自我否决

       该部分共有23个题目，每个问题的评分范围从0-4，反映您的个人感受和经历，请根据每个题目所给的描述选择一个最符合自己情况的选项。（0=不恰当 1=有一点恰当 2=还算恰当 3=恰当 4=很恰当）

47. 对那些比我不幸的人，我经常有心软和关怀的感觉。
48. 有时候当其他人有困难或问题时，我并不为他们感到难过。
49. 我的确会投入小说人物中的情感世界。
50. 在紧急的状况中，我感到担忧、害怕而难以平静。
51. 在看电影或看戏时，我通常是旁观的，而且不经常全心投入。
52. 在做决定前，我试着从争论中去看每个人的立场。
53. 当我看到有人被别人利用时，我有点感到想要保护他们。
54. 当我处于一个情绪非常激动的情况中时，我往往会感到无依无靠，不知如何是好。
55. 有时我想象从我朋友的观点来看事情的样子，以便更了解他们。
56. 此题请选择恰当

57. 对我来说，全心的投入一本好书或一部好电影中，是很少有的事。
58. 其他人的不幸通常不会带给我很大的烦忧。
59. 看完戏或电影之后，我觉得自己好像是剧中的某一个角色。
60. 处在紧张情绪的状况中，我会惊慌害怕。
61. 当我看到有人受到不公平的对待时，我有时并不感到非常同情他们。
62. 我相信每个问题都有两面观点，所以我尝试着从这不同的观点来看问题。
63. 我认为自己是一个相当软心肠的人。
64. 当我欣赏一部好电影时，我很容易站在某个主角的立场去感受他的心情。
65. 在紧急状况中，我紧张的几乎无法控制自己。
66. 当我对一个人生气时，我通常会尝试着去想一下他的立场。
67. 当我阅读一篇感人的故事或小说时，我想象着：如果故事中的事件发生在我身上，我会感觉怎么样?
68. 当我看到有人发生意外而急需帮助的时候，我紧张的几乎精神崩溃。
69. 在批评别人前，我会试着想象：假如我处在他的情况，我的感受如何？

     该部分是一些描述亲密关系中感受的句子，每种在多大程度上反映您在过去一段时间内与伴侣或亲密关系中的互动和情感状态。请从1—7的等级评定下述每句话与你的情况的相符程度，选择最符合自己感受的选项。（1=完全不同意 2=不同意 3=有点不同意 4=不能确定 5=有点同意 6=同意 7=非常同意）

70. 我们的感情还不错
71. 我们的恋爱/亲密关系很稳定
72. 我们的关系很牢固
73. 和（恋人/朋友/家人）在一起让我很开心
74. 我感觉自己和（恋人/家人/朋友）是一个整体
75. 总的来说，我们的关系已经好得不能再好了
76. 请填写你的编号
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