大学生熬夜情况调查问卷

1. 您的性别

男女

2. 你所在的年级

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你认为“熬夜”通常是指晚上几点之后睡觉？

晚上11点以后晚上12点以后凌晨1点以后凌晨2点以后

4. 在过去一个月里，您平均每周有几天是在您定义的“熬夜”时间点之后睡觉？

0天(从不熬夜)1-2天3-4天5-6天7天(几乎每天)

5. 促使您熬夜的主要原因是什么？(请选择最重要的1-3项)

学业压力:赶作业、写论文、准备考试、复习功课社团/学生工作:组织活动、处理事务、开会娱乐休闲:刷短视频、看剧/电影/动漫、打游戏、看小说社交活动:与朋友/室友聊天(线上或线下)、参加聚会网络冲浪/信息获取:浏览新闻、社交媒体(微信、微博、小红书、知乎等)、逛购物网站拖延习惯:白天效率低，事情拖到晚上做作息不规律/生物钟紊乱:习惯了晚睡，想早睡睡不着宿舍环境影响:室友作息不同、灯光/ 噪音干扰兼职/实习:工作到较晚情绪问题:焦虑、压力大、失眠、无聊

6. 您认为手机/电脑等电子设备的使用(娱乐、社交、信息)在多大程度上导致了您的熬夜？

影响非常大影响比较大一般影响较小几乎没有影响

7. 您认为熬夜对您的身体健康(如免疫力、皮肤状态、消化、头痛等)有何影响？ (可多选)

经常感到疲劳、精力不足容易感冒/生病，免疫力下降皮肤变差(长痘、暗沉、黑眼圈加重）出现头痛，头晕

8. 您是否有尝试过调整作息、减少熬夜？

是，并且效果显著是，但效果一般或难以坚持是，但总是失败想过，但从未真正尝试没有想过/觉得没必要

9. 您认为哪些因素最阻碍您改善熬夜习惯？ (请选择最重要的1-3项)

学业/工作任务太重，不得不熬夜完成白天效率不高，只能晚上补手机/网络诱惑太大，难以自控习惯了晚睡的生物钟，早睡睡不着

10. 您是否赞成熬夜？

赞同不同意无所谓

11. 您认为有哪些措施可以减少熬夜次数？

自己做好计划丰富白天活动，充实自己，晚上早点休息学校引导学生按时休息宿舍内相互督促，适时营造安静休息环境其他

12. 您以后是否会有意识的减少熬夜次数？

是否

13. 对于改善熬夜问题，您希望获得哪些帮助或建议？

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