我常常在一个小问题上反复纠结，难以做决定。
完成任务后，我还是会持续怀疑自己做得不够好。
面对选择时，我倾向于想太多，导致难以行动。
我经常对自己的未来方向感到不明确或焦虑。
我难以集中注意力，总被琐事分心。
我容易因为小事产生焦虑或烦躁情绪。
即使没有明确原因，我也常常感到情绪低落或疲惫。
他人的评价对我情绪影响很大。
情绪波动影响了我的学习/生活效率。
我对自己的情绪反应缺乏掌控感。
我常常因为内心焦虑而拖延任务。
当面临挑战时，我倾向于逃避或搁置问题。
我会重复做无意义的事情来缓解内心的不安（如刷手机）。
我容易在学习或工作中分心，效率低下。
我知道该做什么，但常常无法付诸行动。
我因经济问题曾产生焦虑或对未来失去信心。
我认为目前的课程难度和任务负荷过大。
我经常因成绩竞争而感到焦虑。
我在学习中缺乏明确的目标感。
学校提供了足够的心理咨询或支持资源。
我觉得自己能够融入校园文化和学生群体。
我常因社交媒体上他人的“成功”而感到焦虑或不安。
我感受到“内卷”文化对自己有强烈影响。
我知道如何获取心理支持资源（如校外心理机构、热线等）。