大学生熬夜行为与健康状况调查问卷
尊敬的参与者：
您好！为了解熬夜行为习惯及其对健康的影响，特开展本次调查。您的回答将严格保密，仅用于学术研究与数据分析，请根据实际情况如实填写。感谢您抽出宝贵时间参与，祝您生活愉快！
一、基本信息
1. 您的性别是？
A 男
B 女
2. 您所在的年级是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 大五
F 研究生及以上
二、熬夜的程度与原因:
3. 您平均每周熬夜（晚于23:00睡觉）的天数是？
A 0天
B 1-2天
C 2-3天
D 3-4天
E 5天及以上
4. 您通常熬夜到几点？
A 23:00-24:00
B 24:00-1:00
C 1:00-2:00
D 2:00以后
5. 您通常因为什么什么而熬夜？
A 学业任务紧迫（如学习、完成作业）
B 娱乐活动吸引（如追剧、游戏、看小说）
C 社交活动吸引（如线上聊天、聚会）
D 压力、情绪因素
E 室友或环境干扰
6. 您认为以下哪些因素最可能促使您熬夜？（请按重要性从高到低排序）
A学业任务紧迫（如学习、完成作业）
B 娱乐活动吸引（如追剧、游戏、看小说）
C社交活动吸引（如线上聊天、聚会）
D 压力、情绪因素
E 室友或环境干扰
7. 您认为以下哪些技术产品或功能加剧了熬夜现象？
在线课程的随时学习机制
电子书的夜间阅读模式
网络游戏的实时对战模式
短视频平台的自动播放功能
其他
三、熬夜对于各个方面造成的影响程度:
8. 您是否因熬夜产生过睡眠障碍（如入睡困难、多梦易醒）？
A 是
B 否
9. 您通常熬夜时的精神状态是？
A 高度集中
B 疲惫但坚持
C 昏昏欲睡
D 烦躁不安
E 其他
10. 熬夜对您造成的负面影响及影响程度
请根据您的实际情况选择最符合的项：
0-->4表示无-->严重
0
1
2
3
4
白天精神不振
记忆力下降
皮肤变差
免疫力下降
肠胃不适（消化不良、胃疼、食欲不振）
11.频繁熬夜影响到您的日常学习或生活效率和积极性的程度？
无影响(
0
)
严重(
4
)
12. 熬夜后，您出现情绪波动（如焦虑、烦躁、抑郁等）的程度？
无(
0
)
严重(
4
)
13.您认为熬夜对健康的影响程度如何？
无影响(
0
)
非常影响(
4
)
四、对于熬夜的了解以及熬夜之后的补救措施:
14.您如何看待大学生熬夜？(请选择选项B)
A 偶尔熬夜正常，是压力释放
B 有害健康，应尽量避免
C 无所谓，随性生活
D 其他
15. 您对熬夜相关健康风险的了解程度如何？（请按了解程度从高到低排序）
A 心血管疾病
B 免疫力下降
C 记忆力减退
D 情绪障碍
E 代谢紊乱
16. 您是否有尝试调整熬夜习惯？
A 是，已成功改善
B 是，但效果不佳
C 否，未尝试过
17. 您熬夜后白天通常会如何恢复精力？
A 午睡补觉
B 喝咖啡或功能饮料
C 硬撑不休息
D 其他方式
18. 您会通过哪些方式缓解熬夜后的不适？（可多选）
A 饮食调理
B 运动锻炼
C 服用保健品
D 调整作息时间
E 不做特别处理
19. 您认为哪些措施可能帮助减少熬夜？（可多选）
A 学校减少课业负担
B 制定详细日程表
C 宿舍统一熄灯制度
D 使用睡眠辅助工具
E 减少睡前的娱乐活动
F 日间增加体育锻炼活动
G 调整饮食结构
20.您认为以下哪些措施对改善熬夜最有效？（请按优先级从高到低排序）
A学校减少课业负担
B 制定详细日程表
C宿舍统一熄灯制度
D 使用睡眠辅助工具
E 减少睡前的娱乐活动
F 日间增加体育锻炼活动
G 调整饮食结构
21. 您认为理想的上床睡觉时间是？
A 22:00前
B 22:00-23:00
C 23:00-24:00
D 24:00后
感谢您陪我们完成这场问卷版拉力赛!
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