大学生熬夜现象调查问卷
1. 您的性别是
男
女
2. 您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你每周熬夜(23:30后入睡)的天数大概是?
0-2天
3-4天
5-6天
7天(几乎每天)
4. 你是否存在“报复性熬夜”(无事可做但可以不睡)情况?
经常
偶尔
从不
5. 你主要的熬夜时段通常是?
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
6. 熬夜的主要原因有哪些?(可多选)
赶作业、备考、做科研项目(学习压力)
刷短视频、玩游戏、追剧(娱乐休闲)
心理压力大、生物钟紊乱导致失眠/焦虑
其他
7. 若因学业熬夜,具体是那些学科或任务类型让你频繁熬夜?(可多选,学习压力相关者填写)
专业课程作业
考试备考
科研项目/论文撰写
其他
8. 熬夜后,你白天出现的状况有(可多选)
疲劳,注意力下降
脱发,皮肤问题(如长痘、暗沉等))
上课迟到或效率降低
产生焦虑或抑郁情绪
无明显影响
9. 你认为熬夜对自己哪方面影响最大
身体健康
学业表现
心理状态
社交生活
其他
10. 你尝试过哪些应对熬夜/改善睡眠的方法(可多选)
使用助眠APP
购买褪黑素等保健品
调整时间规划
依靠自身意志硬调整,没借助特定方法
其他
11. 对于改善熬夜现状,你希望得到哪些支持?(可多选)
学校优化课程
获得有效的时间管理工具
学校或社会提供心理健康主持
其他
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